Mis nyuj mis noj tshais nrog oats, noob thiab txiv hmab txiv ntoo

Tom qab kuv nyob hauv theem kev sim ua hauv chav ua noj, tshwj xeeb yog dab tsi tshwm sim noj tshais thiab khoom txom ncauj nws txhais tau tias. Kuv nyiam haus kas fes, tab sis txhua zaus kuv haus nws, Kuv ntxiv qee cov mis ntawm ib nrab mis vim tias kas fes tsuas yog iab rau kuv lub qhov ncauj xwb. Qhov yog, Kuv tau ceeb toom rau lub hlis hais tias thaum kuv haus cov mis no ib hnub (txog iav thiab ib nrab) nws tsis zoo nyob hauv kuv lub cev. Kev zom zaub mov ntau dua thiab hnyav dua.

Vim li cas kuv thiaj hais li no? Vim tias lately tsis muaj kas fes nrog mis nyuj rau thaum sawv ntxov thiab lub ci nrog txiv roj roj, butter lossis nqaij npua, Kuv zoo siab rau kev sim txawv haus uas tsis nyob rau ntawm kev ua lag luam los hloov cov tsoos nyuj li qub ib txwm tab sis uas tuaj yeem sib koom ua ke. Kuv yuav luag txhua tus muaj nyob hauv lub tub yees oat haus, almond haus thiab kua dejCov. Cov dej haus no tseem hu ua "mis nyuj" muab qhov sib txawv rau noj tshais thiab nqa cov tshiab tshiab. Kuj muaj cov dej haus lossis kua mis mov, uas lawv hais tias zoo heev tab sis kuv tsis tau sim nws tseem yog li kuv tsis tuaj yeem hais txog nws. Ntawm txhua qhov tau hais los saum toj no, kuv nyiam yog tsis muaj lub txiv mis mis mis, txawm hais tias nws yog qhov tseeb tias nws yog tus uas muaj cov piam thaj ntau tshaj plaws yog li nws tsis yooj yim rau tsim txom nws.

Tom ntej no, kuv yuav qhia koj li cas kuv cov pluas tshais muaj hnub no thiab kuv caw koj txhua tus sim nws. Nws qab thiab zoo heev, vim hais tias nws muaj cov noob thiab txiv hmab txiv ntoo nrog txhua yam lossis yuav luag txhua qhov as-ham uas lub cev xav tau txhua hnub. 100% pom zoo!

Mis nyuj mis noj tshais nrog oats, noob thiab txiv hmab txiv ntoo
Qhov no pluas tshais ntawm txiv mis almond nrog oats, noob thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo rau cov neeg uas tsis nyiam ib txwm muaj noj tshais tib yam thiab xav hloov me ntsis.
Author:
Chav ua noj: Lus Mev
Daim ntawv qhia hom: Noj tshais
Cov kev pab: 1
Lub Sijhawm Npaj: 
Lub sijhawm ua noj: 
Lub sijhawm tag nrho: 
Cov khoom xyaw
  • 200 ml kua txiv almond
  • 4 txiv pos nphuab
  • Txiv hmab txiv ntoo qhuav (txiv tsawb, txiv duaj, txiv moj mab, txiv maj phaub, txiv puv luj, raisins, ...)
  • Cov noob (cov noob taub dag, noob paj noob hlis, thiab lwm yam ...)
  • Oatmeal
Npaj
  1. Kuv ua dab tsi yog ntxiv 200 ml ntawm almond mis nyob rau hauv ib lub tais lossis lub khob loj thiab muab rhaub kom ntev li ib feeb hauv microwave.
  2. Tom ntej no, Kuv ntxiv qhov oatmeal (2 theem theem kwv yees kwv yees), txiv hmab txiv ntoo qhuav (muag hauv herbalists), lwm ob kab thiab thaum kawg, tus noob (Cov khoom noj qib 2 theem).
  3. Qhov kawg ntawv kuv ntxiv yog qhov 4 txiv pos nphuab zoo ntxuav thiab txiav mus rau hauv me me.
  4. Kuv tsiv mus nyob zoo, thiab tus ntawd yog nws. Zoo tshais noj tshais npaj hauv ob peb feeb. Puas muaj dab tsi yooj yim dua?
Cov ntaub ntawv qhia zaub mov zoo ib zaug
Cov calories: 320

 


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