Ua hauv tsev peb cov khoom noj qab zib zoo, muaj zaub mov noj qab nyob zoo

Feem coob ntawm cov tsis nyiam ua noj xaiv khov khoom kom txuag lub sijhawm ua noj ua haus. Txawm li cas los xij, hnub no kuv qhia koj tias nyob hauv tsuas yog ib nrab ib teev peb tuaj yeem ua zaub mov qab thiab zoo noj nrog peb hom ncuav ci hauv tsev.

Cov khoom khov yog tsis tsim kev puas tsuaj, tab sis lawv muaj peev xwm muaj cov tshuaj txuag cia, ua rau muaj mob muaj nkeeg. Tseem, nrog rau daim ntawv qhia no, peb coj kom zoo dua Cov seem los ntawm lwm cov zaub mov.

Cov khoom xyaw

• Mov nplej dawb.
• Cov qe.
• Carrots
• Ntsuab peas.
• Txiv roj roj
• Dej.
• Ntsev.

Npaj

Ua ntej tshaj plaws, los ua daim ntawv qhia no rau mov ua peb lub ncuav ci, peb yuav tsum tau npaj lub txhuv dawbCov. Peb twb tau ua daim ntawv qhia no rau ntau zaus. Koj tsuas yog yuav tsum nyem rau nws txuas mus saib nws.

Thaum nws tab tom ua, peb yuav ua noj cov carrots thiab cov taum pauv. Rau qhov carrots, peb yuav tev lawv thiab txiav lawv mus rau 1 cm tuab tuab. Tom qab ntawd peb yuav ua rau lawv nyob rau hauv dej rau txog 10 feeb. Tom qab ntawd, peb yuav lim lawv thiab txiav lawv mus ua me me tsuav.

Nyob rau tib lub sijhawm uas cov carrots tau ua, peb yuav muab dua ib lub nyooj me me nrog dej thiab ib txhais tes ntawm taum mog khov. Tom qab ntawd, peb yuav lim thiab khaws cia. Ntawm qhov tod tes, peb ua qhov Fabkis omelettes nrog rau qe.

Thaum kawg, thaum txhua yam tiav, peb yuav muab a txawj dhau tsawg cua sov nrog me me txiv roj. Rau qhov no, peb ntxiv cov txhuv dawb, carrots thiab taum pauv thiab do zoo. Tom qab ntawd peb ntxiv cov tortillas thiab qhov ntawd yog nws. Kuv vam tias koj yuav nyiam daim ntawv qhia no rau peb cov ncuav ci ncuav ci hauv tsev.

Cov Lus Qhia Ntxiv - Tinted mov nrog chorizo ​​thiab ham, siv daim ntawv qhia, Mov nplej dawb

Xav paub ntxiv txog daim ntawv qhia

Npaj lub sijhawm 15 feeb

Lub sijhawm ua noj 15 feeb

Tag nrho lub sijhawm 30 feeb

Kilocalories ib pab 237