Lentils nrog cov zaub ntug hauv paus thiab chard

Lentils nrog cov zaub ntug hauv paus thiab chard

Kuv tsis paub txog koj tab sis txawm txog cov hnub kub no kuv tau xav noj legume stews zoo li cov lentils no nrog cov zaub ntug hauv paus thiab chard uas peb npaj hnub no. Peb npaj lawv ntau dua nyob rau lub caij ntuj no, tab sis peb tsis tso lawv thaum lub caij ntuj sov.

Stew zoo li no tso cai rau peb hauv tsev kom tau txais txiaj ntsig ntawm txhua qhov seem ntawm cov dos, kua txob, carrots thiab lwm tus zaub uas peb muaj nyob hauv lub tub yees thiab lawv tab tom yuav mus rau qhov tsis zoo. Li no, peb tau ntxiv 3 daim nplooj ntxiv rau cov lentils, suav nrog cov stalks.

Ntxiv nrog rau cov zaub no peb tau koom ua ib lub qos ua cov zaub mov ua lub ntsej muag. Nrog xws li cov phaj, lwm qhov me ntsis xav tau los ua kom tiav cov pluas noj; cov zaub xam lav ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo rau cov khoom qab zib yuav txaus. Koj puas twv kom sim cov lentils nrog peb?

Daim ntawv qhia

Lentils nrog cov zaub ntug hauv paus thiab chard
Cov lentils nrog cov carrots thiab cov chard uas peb npaj hnub no tau dhau los ua zaub mov thaum sib txuas ntawm cov legumes thiab zaub.
Author:
Daim ntawv qhia hom: Zaub
Cov kev pab: 4
Lub Sijhawm Npaj: 
Lub sijhawm ua noj: 
Lub sijhawm tag nrho: 
Cov khoom xyaw
  • 3 dia roj txiv roj
  • 1 tws dos
  • 1 lub kua txob ntsuab ntsuab, minced
  • Bell liab tswb kua txob, txhoov
  • 2 carrots, tws
  • 2 tablespoon lws suav sauce
  • Rika teaspoon paprika qab zib
  • 180g. lentils (soak rau 2 teev)
  • Zaub Tawv Av
  • 3 daim nplooj ntoo nplooj, txiav ua tej daim
Npaj
  1. Peb kom sov cov roj hauv lub saucepan thiab sauté lub dos, kua txob thiab zaub ntug hauv paus 10 feeb.
  2. Tom qab peb muab cov lws suav sau suav, cov paprika qab zib thiab lentils thiab do.
  3. Peb npog nrog kua (3 khob dej rau ib leeg ntawm cov kua txiv) thiab coj mus rau rhaub.
  4. Thaum ib kub npau npau, txo cov cua sov thiab ua noj lub lentils rau 35 feeb lossis kom txog rau thaum kev sib tw, sib xyaw ua ke ntawm ib nrab ntawm kev ua noj.
  5. Peb pab cov lentils nrog cov carrots thiab kub kub.

 


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