Sov chickpea zaub xam lav
 
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Tag nrho lub sijhawm
 
Qhov no qaib thiab qaib sov zaub xam lav sov yog lub zoo meej tais rau Saib xyuas ntawm txoj kab sin privarte de nada. Con esta receta fácil y rapidísima, será mucho más fácil alcanzar la meta de la "lag luam bikini"
Author:
Daim ntawv qhia hom: Zaub nyoos
Chav ua noj: Niaj hnub
Cov kev pab: 4
Cov khoom xyaw
  • 1 tus qaib mis
  • 1 fwj ntawm qaib phampeas
  • 60 gr ntawm spinach
  • 2 nruab nrab nceb
  • 1 lub dos liab
  • noob hnav
  • txiv qaub
  • txiv roj roj
  • Sal
Npaj
  1. Tev thiab txiav cov julienne hom dos.
  2. Peb ntxuav thiab txiav ob lub nceb, kuj julienne hom.
  3. Peb ua tib yam nrog cov nqaij qaib mis.
  4. Nyem ib nrab ntawm ib qho txiv qaub thiab ncuav cov kua txiv dua ntawm cov nqaij qaib. Peb cia hauv lub tais.
  5. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub kib peb sov 2 dia roj thiab xim av dos.
  6. Ntxiv cov nqaij qaib, yav tas los marinated nyob rau hauv txiv qaub.
  7. Thaum cov qaib tau noj xim, peb suav nrog cov nceb.
  8. Do dua cov cua sov hauv nruab nrab 6 feeb thiab ntxiv cov zaub ntsuab.
  9. Sprinkle noob hnav mus saj thiab txuas ntxiv nplawm dua li kub nruab nrab rau 5 ntau feeb.
  10. Peb tig tua lub cua sov, tshem tawm cov lauj kaub thiab cia.
  11. Peb ntxuav thiab ntws cov chickpeas. Peb hliv rau hauv ib lub tais loj.
  12. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw nrog ib tug dej ntws ntawm txiv roj roj, kua txiv ntawm qhov seem uas yog ib nrab txiv qaub thiab lub caij los saj.
Cov ntaub ntawv qhia zaub mov zoo ib zaug
Cov calories: 600
Daim ntawv qhia los ntawm Daim Ntawv Qhia Ua Chav Ua Noj at https://www.lasrecetascocina.com/ensalada-templada-de-garbanzos/