Cov txiaj ntsig ntawm lub qe

qe-tau txais txiaj ntsig

Peb txhua tus paub tias khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb tshaj rau kev noj qab haus huv ntawm peb lub cev, yog vim li cas peb ntseeg tias nws yog qhov tseem ceeb uas ntxiv rau kev noj zaub txhua hnub, carbohydrates thiab fiber, cov protein tseem ceeb, tab sis txhua yam hauv nws txoj cai ntsuas, yog vim li cas peb yuav tham hnub no txog cov txiaj ntsig ntawm qe.

Yog li, nws yuav tsum raug sau tseg tias qe yog ib qho ntawm cov zaub mov uas zoo tshaj plaws muaj ntau dua cov dej thiab cov protein, nrog rau cov zaub mov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, nrog rau txoj kev loj hlob kom raug ntawm cov menyuam yaus, vim hais tias xws li mis nyuj yog nplua nuj heev thiab noj haus li, tsuav nws tau noj hauv sim.

Ib yam li ntawd, qhia koj tias lub qe yog zaub mov uas nyob ntawm nws ua li cas nws siav, nws yuav yooj yim rau kev zom, vim tias raws li koj paub nws tsis zoo li qub muaj omelette, lossis lub qe tawv tawv, dua li lub qe kib, uas muaj cov roj ntau dua, thiab yog li yuav nyuaj rau kev zom rau qee cov neeg.

qe-kev noj qab haus huv

Ntawm qhov tod tes, nws yuav tsum hais txog tias lub ntsiab ntawm cov qe, ntxiv rau muaj cov protein, yog calcium, potassium, magnesium, phosphate thiab sodium, ntxiv rau Vitamin A thiab hlau, koom ua ke nrog ntses thiab nplooj siab yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws uas yuav noj tau, muab lub cev nrog cov vitamin D.

Tsis tas li, koj yuav tsum paub tias cov qe tiv thaiv cov kab mob mus ntev thiab nws muaj cov ntsiab lus antioxidant, pab kho qhov muag thiab lub cim xeeb kom ua haujlwm kom zoo, yog li vim li cas nws thiaj li pom zoo kom noj 3 thiab 5 lub qe hauv ib lub lis piam, ua kom zoo dua rau coj lawv tshiab, txawm tias lawv nyuaj, hauv omelette lossis ua kom qaub ncaug. hauv dej. tab sis raws li tsim nyog tshiab kom lawv tsis txhob poob lawv cov txiaj ntsig zoo.

Yog li tsis txhob yig nrog cov khoom noj qab zib no hauv koj cov zaub mov, lub qe, raws li qhov koj nyiam tshaj plaws.


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.