Qaib cov txwv thiab nqaij npuas kib nqaij avocados

Nqaij npuas qaib cov avocado

Nyob zoo os!
Hnub no kuv qhia koj ib daim ntawv qhia uas tau ua rau kuv xav tsis thoob. Yog tias koj nquag ua raws li cov blog no, koj yuav paub tias kuv yog tus kiv cua tseeb ntawm avocado - hauv zaub nyoos, pub dawb, hauv smoothies, hauv ua npuas ncauj , etc-, yog vim li cas hnub no kuv tau txiav txim siab los ua kom kuv lub siab nqig nrog cov no avocados stuffed nrog qaib cov txwv thiab nqaij npuas kibCov. Thaum twg kuv noj cov avocados hauv cov zaub mov ntawm lub tsev noj mov, lawv yog cov khoom noj nrog cov cw, cov nqaij nruab deg, lossis lawv muaj au gratin nrog cov hom xis mas-bechamel. sau rau ob peb khub zoo ntawm cov txiv no zoo. Cov ntawv qhia uas kuv txiav txim siab muab rau koj hnub no ua rau muaj kev noj qab haus huv dua thiab qab qab dua.

Txawm hais tias ntau tus zam nws nyob rau hauv lawv cov zaub mov noj vim nws cov roj cov ntsiab lus, peb yuav tsum nco ntsoov tias avocados yog lub cev noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig peb lub siab noj qab haus huv thiab txo cov roj cholesterol.  Avocado muaj ntau dua Beta-sitosterol, cov lus sib txuas uas tau pom tias ua kom cov cholesterol nyob qis.

Qaib cov txwv thiab nqaij npuas kib nqaij avocados
Cov avocado tsis yog fattening, lawv yog cov niam txiv. Nrog rau daim ntawv qhia no zoo kawg nkaus rau avocados cov nqaij qaib ntxhw thiab nqaij npuas kib, koj yuav pom tau li cas tswj koj cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua rau txaus ntshai kawg li
Author:
Chav ua noj: Hannah mitchell
Daim ntawv qhia hom: Pib
Cov kev pab: 2
Lub Sijhawm Npaj: 
Lub sijhawm ua noj: 
Lub sijhawm tag nrho: 
Cov khoom xyaw
  • 4 avocados
  • 3-4 qaib cov txwv qaib ntxhw
  • 100 gr ntawm tsuav nqaij npuas kib
  • Cheese kis (teeb)
  • Sal
  • Lima
Npaj
  1. Peb muab cov nqaij qaib xyaw xyaw thiab cov nqaij coj ua ci.
  2. Peb cia thiab cia kom txias.
  3. Peb siv rab riam txiav cov avocados txoj hauv kev kom sib luag kom peb tuaj yeem txiav lawv ib nrab kom rho pob txha.
  4. Nrog kev pab ntawm rab diav, peb nchuav avocados rau hauv ib lub tais uas ua zoo saib kom tsis txhob tawv nqaij
  5. Yog li hais tias avocados tsis oxidize, peb nyem cov kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub dua lawv thiab mash nrog kev pab los ntawm rab rawg.
  6. Peb ntxiv 3 diav ntawm kis cheese, ntsev thiab kua txob thiab txuas ntxiv sib xyaw kom thiaj li tuaj yeem homogenize lub khob noom cookie mus rau qhov ntau.
  7. Ua ntej muab cov nqaij qaib thiab nqaij npuas kib nrog kev pab los ntawm riam thiab ntxiv rau qhov sib xyaw.
  8. Peb sau cov avocados nrog lub txiaj ntsig loj thiab npaj kom saj.
Cov ntaub ntawv qhia zaub mov zoo ib zaug
Cov calories: 300

 

 


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  1.   Laura Aurora Galindo Jimenez said

    qab.

  2.   Hannah mitchell said

    Ua tsaug ntau, Laura!

    Kuv txhawb kom koj sim ua daim ntawv qhia uas kuv tau tso hnub no, Zaub ntug hauv paus, celery thiab chives omelette. Heev nplua nuj! http://www.lasrecetascocina.com/tortilla-de-zanahoria-apio-y-cebollino/

    Ib tug puag thiab ua tsaug rau qab cov blog