Hoʻomoʻa ʻia ka whiting me kaʻuala

Hoʻomoʻa ʻia ka whiting me kaʻuala

Hoʻomaopopo wau i ka manawa mua aʻu i ʻai ai i kēia pā i koʻu wā liʻiliʻi (ma kahi o ʻehiku a ʻewalu paha koʻu mau makahiki) ma ka hale o koʻu tūtū wahine. I ka manawa mua ʻaʻole wau i makemake iā ia, ʻoiai ʻaʻole wau iʻa loa, akā ʻo kēlā kai me ka mea ʻono loa, i hoʻowali ʻia me ka pā o ka vīgaga kāloti a me nā kāloti pēpē, Aloha au iā lākou!

He ipu olakino maikaʻi loa ia mai ia manawa ʻaʻohe loaʻa nā calorie, no laila he mea maikaʻi ia no kēlā poʻe i ka papaʻai, a waiwai nui hoʻi i kēia manawa i ka hoʻoilo ʻo ka mea āu e makemake ai he ipu wela a me ka puna. Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻāʻo, noi nui wau iā ʻoe e hana. ʻAʻole ʻoe e mihi!

Hoʻomoʻa ʻia ka whiting me kaʻuala
Hoʻomaʻa ʻia ka whiting me kaʻuala a me nā kāloti ke kūpono inā ʻoe e ʻai ana a makemake ʻoe e loaʻa i kahi "puʻupuʻu" maikaʻi o nā papaʻai olakino. Hoʻopili i kēia!
mea kākau:
Lumi kuke: Kuʻuna
ʻAno Recipe: ʻOhi
Nā lawelawe: 4-5
Ka Hoʻomoe: 
Ka manawa kuke: 
Huina manawa: 
Nā meaʻai
  • 1 ʻōhinu, ʻoki
  • 3 uala waena
  • 2 kāloti
  • 4 cloves o kālika
  • 1 cebolla
  • 2 lau lau
  • Sal
  • ʻO ka hinuʻaila
  • Ka waina
  • Agua
Hoʻomākaukau kālā
  1. I loko o kahi ipu e hoʻohui mākou i nā mea āpau i kēlā me kēia. ʻO ka mea mua e hoʻomaʻemaʻe i ka ka iʻa ʻokiʻoki iā ia i mau ʻāpana, me nā huelo a me ke kāpae ʻana i ke poʻo.
  2. ka kāleka e ihi ʻia lākou a pau, ka ʻohi ʻokiʻoki i ka hapalua i nā ʻāpana maikaʻi ʻelua kāloti E ʻili ʻia lākou a ʻoki ʻia i mau cubes, e like me ka ʻuala.
  3. E hoʻopiha mākou i ka ipuhao i ka wai, a hoʻohui i ka hua laka,ʻia sal a me ka pīpī o aila olila.
  4. ʻO ka mea aʻe e uhi i ka ipuhao a e kuke i nā mea āpau no ka hola 20-25 mīkina.
  5. Ke palupalu kaʻuala, e hoʻohui mākou i kahi mokulele maikaʻi o ka waina a haʻalele mākou i 5 mau minuke hou. Kūleʻa mākou a ʻo ia nō! Pāʻina awakea ka poʻe āpau!
Nā memo
Inā makemake ʻoe i ka parsley a i ʻole ka coriander hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kekahi mau lālā i nā minuke 5 hope loa o ka kuke ʻana.
Hiki iā ʻoe ke kuapo i ka vīnega no kahi wai lemona liʻiliʻi.
Ka ʻike kūpono no ka lawelawe ʻana
Kālā: 250

 


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

3 manaʻo, waiho i kāu

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.

  1.   jogleal55 ia

    NOHO PONO A ME LOA, MAHALOHA

  2.   ʻO Jose P. ia

    Ua haumia wau i ka lumi kuke, a ua ukali wau i kēia papa hana i kēlā me kēia ʻanuʻu, (ʻū hou wau ʻike liʻiliʻi loa wau, a ʻaʻole ʻakaʻaka), kaʻu nīnau ... ke kau ʻoe i ke keokeo e kuke?
    Kau wau i ka wā āu e ʻōlelo ai: e hoʻohui pākahi i nā mea hoʻohui ... E noʻonoʻo pehea ke ʻano o ke keʻokeʻo.

  3.   ʻO Jose P. ia

    He newbie wau i ka kuke ʻana, ʻo ka mea mua loa, a e kala aku no koʻu naʻaupō ʻana. Akā, hoʻohui ʻia ke keʻokeʻo i ka hoʻomaka me nā mea hoʻohui āpau? Ua hana wau e like me kēia a noʻonoʻo pehea i lilo ai. Hiki iā ʻoe ke hōʻoia iā ia naʻu?
    Mahalo iāʻoe a me ke aloha.