Karas, lemu da ruwan ginger

Muna ci gaba da waɗancan girke-girke waɗanda zasu iya taimaka mana tsarkake jiki ɗan kaɗan bayan yawan Kirsimeti. Gabas karas da ruwan lemuHakanan yana da kyakkyawan launi, ɗanɗano mai ban sha'awa wanda ya ƙarfafa ginger (hango na Kirsimeti).

Babban girke-girke ne don fara ranar da karfi, amma kuma babban tsari don sake dawowa ƙarfi bayan zaman horo, me yasa ba! Baya ga karas da lemu, za ku iya ƙara wasu 'ya'yan itatuwa kamar su apple, wanda ya dace da abin al'ajabi a cikin wannan lissafin, ko blueberries ... gwada!

buga

Karas, lemu da ruwan ginger

Wannan ruwan lemu da na karas ya zama daidai bayan wuce haddi; hanya mai kyau don fara ranar karfi.

Author: Mariya vazquez

Nau'in girke-girke: Juices

Ayyuka: 2

Lokacin Shiri:  10 m

Lokacin dafa abinci: 

Jimlar lokaci:  10 m

Sinadaran

• Lemu 5-6
• 4 zanahorias
• 1 kananan apple
• 1 tsunkule na ginger

Shiri

1. Muna wanka duka karas din (wanda za mu bare shi) da tuffa din a yanka su kanana.
2. Muna matse lemu yi ruwan 'ya'yan itace.
3. Mun sanya a cikin injin sarrafa abinci duk kayan hadin sai ki murkushe su
4. Muna kara tsunkule na grated ginger kuma muna bauta.

Bayanan kula

Zaka iya kwasfa tuffa ko ka barshi da fata don adana duk bitamin.
Idan bakya son samun pan jujjuyawar kowane fruita fruitan itace, zaku iya tace ruwan bayan an gama shi.

Bayanin abinci na kowane sabis

Kalori: 70

3.2.2925