Peas tare da tumatir da karas, Mai farawa mai sauƙi da sauƙi don shirya. Abincin da za mu iya shirya azaman farawa ko haɗawa. Za a iya cin wannan abincin da zafi ko sanyi haɗe da tuna, dafaffun kwai…. Zamu iya shirya cikakken abinci.
Peas wanda aka fi sani da peas Suna dauke da ma'adanai kamar su iron, magnesium, zinc da potassium, bitamin C da bitamin masu hadadden B. Lokacin su yayi kadan amma muna da su duk shekara suna daskararre ko a cikin tulun dahuwa.
Tare da fis za mu iya shirya jita-jita da yawaHakanan tare da naman da ke cikin miya, zaku iya yin mayim ɗin mai tsami ko na gari. A lokacin rani yana da kyau mu shirya salati kamar wannan mai ɗumi wanda a yau na ba ku shawara da wake da tumatir da karas.
Peas tare da tumatir da karas
Author: montse
Nau'in girke-girke: Masu farawa
Ayyuka: 4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 500 gr. wake ko wake
- 3-4 karas
- 2-3 tumatir
- 200 gr. na koren wake
- 50 gr. masara mai dadi
- Olive mai
- Pepper
- Sal
Shiri
- Don shirya salatin fis za mu fara tsabtace kayan lambu.
- Muna tsaftace koren wake mun yanyanka shi gunduwa, mu tsabtace karas din mu yanyanka shi gunduwa-gunduwa. Muna wanke tumatir mu yanke shi cikin yanka.
- Idan muna da danyen wake za a ci su kamar haka, amma idan ba a lokacin ba za mu same su a cikin tukunyar da aka dafa ko ta daskare, idan sun yi sanyi dole ne a dafa su.
- A cikin tukunya zamu sanya ruwa mai yawa, idan ya fara tafasa za mu hada da Peas, koren wake da karas, dafa komai har sai sun yi laushi.
- Muna cire kayan lambu da lambatu da kyau. Mun bar su sanyi.
- Mun sanya kayan lambu a cikin kwano na salatin, ƙara yankakken tumatir da ɗan masara mai zaki.
- Sanya salatin tare da man shafawa mai kyau, vinegar ko lemun tsami, gishiri kadan da barkono.
- Wani zaɓi na sutura za a saka mayonnaise.