Sannu #zampabloggers!
A yau na kawo muku girke-girke mai kayatarwa wanda zai farantawa matasa da tsofaffi rai, sama da duka kuma, kayan lambu na gida. Wani irin wake kayan lambu tare da citrus da abubuwan taɓawa waɗanda muka yi baftisma azaman taliya mai tsaba. Kafin ka karanta, ka tabbata kana da dan peelen dankalin turawa a hannu saboda idan ba haka ba, wannan akushin na iya juyawa zuwa lahira.
Yau girke ne mai sauqi da walwala don haka bazan kara nishadantar daku ba. Samun kwasfa!
Sinadaran
- 2 manyan zucchini
- 2 cloves da tafarnuwa
- ½ jan barkono
- Pepper barkono kararrawa mai rawaya
- lemongrass
- Coriander
- Sal
- Pepper
- Man zaitun na karin budurwa
Shiri
- Da safe da yawa da haƙuri muna wanke zucchini da barkono muna fara cire su daga sama zuwa ƙasa a hankali don samun siraran bakin ciki waɗanda suke kama da taliya.
- Mun yi kama.
- A yayyanka tafarnuwa da garin shal din sannan a soya su a cikin kasko tare da man zaitun cokali 3.
- Theara barkono ja da rawaya sai a bar shi ya huya na tsawon minti 3.
- Theara zucchini, gishiri da barkono kuma sauté na ƙarin 2 na minti.
- Theara yankakken lemongrass da ganyen coriander sai a kashe wuta a rufe kwanon ruɓin don tasa ta gama dafawa da saura zafi.
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 190