Dankalin dankali da kifin kifi

Dankali tare da kifin kifi

A yau na gabatar da girke-girke wanda na so in raba muku tun da daɗewa, ɗanɗano mai daɗin ɗankalin turawa tare da kifin kifi, a hankula girke-girke daga Cádiz, kodayake ana yin irin wannan jita-jita a duk cikin Andalus. Kifin kifin yana da wadataccen kayan aiki a cikin abubuwa daban-daban tunda abinci ne mai fa'ida sosai.

Kifin Kifi ne abinci mai wadataccen iodine. Wannan ma'adinan yana da mahimmanci a cikin yanayin mu tun lokacin da yake daidaita matakin ƙarfin mu da kuma aikin ƙirar ƙwayoyin. Kari akan haka, kuma mai matukar mahimmanci, yana daya daga cikin abincin da yake daidaita cholesterol, wanda shine dalilin da yasa ake daukar shi mai mahimmanci ga abubuwan rage nauyi.

Sinadaran

  • 1 kifin yanke ko kuma irin kifaye.
  • 4 dankali matsakaici.
  • 1 albasa.
  • 1 koren barkono.
  • 2 tafarnuwa
  • 2 ja tumatir
  • Ruwa.
  • Man zaitun
  • Gishiri
  • Thyme.

Shiri

Da farko dai, dole ne mu tsabtace kifin kifin da kyau. Za mu yanke shi a cikin matsakaici ko manyan cubes, tunda idan an dafa shi sun rasa ƙarfi. Bugu da ƙari, za mu sare dukkan kayan lambu a ƙananan cubes.

Sa'an nan za mu yi a soyayye a cikin tukunyar bayyana Za mu sanya kyakkyawan tarihin man zaitun kuma za mu haɗa shi cikin tsari mai zuwa: oda, albasa, barkono da tumatir. Lokacin da komai ya ɓullo, ƙara kifin da aka yanka a barshi ya dahu a kan wuta na mintina kaɗan.

A halin yanzu, bari mu tafi peeling dankali. Za mu wanke su da kyau don cire duk wani datti da ya rage kuma za mu ƙara su a cikin tukunyar da aka sare a cikin rashin jin daɗi ko cachelos. Irin wannan yankan (wanda yake sa dankalin turawa yayi sanyi idan aka yanka shi) yana sa shi sakin sitaci, yana sanya romon yayi kauri.

A ƙarshe, muna rufe da ruwan zafi kuma zamu kara dan gishiri da kanwa. Zamu rufe tukunyar mu dafa na mintina 20. Shirya ku dandana wannan girkin dankalin turawa tare da kifin kifi! Ina fatan kuna so.

Informationarin bayani game da girke-girke

Dankali tare da kifin kifi

Lokacin shiryawa

Lokacin girki

Jimlar lokaci

Kilocalories kowane sabis 312

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.