Spirals na kayan lambu tare da zucchini da namomin kaza

Spirals na kayan lambu tare da zucchini da namomin kaza

Greengrocers a wannan lokacin na shekara cike suke da launi. Babban nau'ikan 'ya'yan itatuwa, kayan marmari da ganyaye waɗanda muka samo suna ba mu dama don fadada girke-girke da yawa. Sauri da lafiya girke-girke kamar waɗannan na kayan marmari na kayan lambu, zucchini da namomin kaza.

Tunani na shine in hada kayan lambu iri-iri a cikin wannan girkin, amma na kasa jure kasancewar naman kaza. Sautéed tare da zucchini da kayan yaji tare da paprika don ba su wata taɓawa ta daban, sune cikakkun kayan haɗi zuwa taliyar kayan lambu. Hakanan zaka iya yin su a cikin murhu, idan kana son rage yawan kitse, shine zaɓinka!

Sinadaran

Na biyu

  • 160g. karkace kayan lambu
  • 3 tablespoons man zaitun
  • 1/2 albasa
  • 1/2 zucchini
  • 1 dozin manyan namomin kaza
  • Sal
  • 1 teaspoon na paprika
  • Pepper

Watsawa

Zamu fara da barewa da dice albasa. Kamar sauran kayan aikin, muna sara shi m, na rustic. Ba ma son ɓarnar ta ɓace.

Sannan muna wanke zucchini da naman kaza kuma mun yanyanka su gunduwa-gunduwa. Mun yi kama.

Muna dafa taliya a cikin tukunyar ruwa mai yalwa da ruwa, bin umarnin masana'antun, kimanin minti 8.

A lokaci guda, mun sanya cokali 3 na mai don zafi a cikin kwanon rufi kuma albasa albasa 'yan mintoci kaɗan. Lokacin da ta ɗauki launi, za mu ƙara zucchini kuma a ƙarshe, namomin kaza.

Spirals na kayan lambu tare da zucchini da namomin kaza

Muna ƙara paprika, kakar da motsawa domin a sanya dandano a ciki.

Da zarar an yi taliyar da kuma tsabtace ta, za mu haɗe shi da sauteed ɗinmu kuma muna bauta da zafi.

Informationarin bayani game da girke-girke

Spirals na kayan lambu tare da zucchini da namomin kaza

Lokacin shiryawa

Lokacin girki

Jimlar lokaci

Kilocalories kowane sabis 400

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.