Za mu shirya wani salatin ruwa tare da sandunan teku da avocados, Haɗin abinci ne mai daɗi da abinci mai gina jiki, wanda zai iya zama kayan abinci na musamman a lokacin rani. Tekun sanduna tare da dandano mai ɗanɗano na kaguwa suna da wadataccen furotin da ƙarancin mai kuma avocado yana da adadin kuzari fiye da sauran fruitsa fruitsan itace, amma babban abun ciki na fiber yana samar da ƙoshin lafiya kuma kitsensa yawanci basu cika cika ba, ma'ana, masu kyau, waɗanda ke taimakawa aiki. na kwayoyin.
Lokacin shiryawa: Minti 15
Sinadaran
- 2 avocados
- 400 grams na kaguwa da sandunansu (ba daskarewa)
- Buhun jakar ruwa ko latas din rago
- 1 apple na zinariya
- Ruwan lemo na lemon daya
- 1 tablespoon mustard
- 2 tablespoons zuma
- Sal
- 1/2 gilashin man zaitun
Shiri
Muna shirya sutura ta haɗuwa da mai, zuma, lemon tsami, gishiri da mustard.
Bayan haka, za mu kwance sandunan kuma mu yanke su a cikin ƙananan sirara, gwargwadon haƙurinku, ma'ana, sun fi waɗanda suke cikin hoton kyau
Mun sanya sandunan sandar a kan farantin da lokaci tare da ɗan miya.
Mun yanki avocados din a rabi, mun gama raba su da hannu, mun fitar da kashi mun cire fatar. Sannan kuma zamu bare apple a cikin sanduna na bakin ciki tare da hakuri da kuma avocado cikin yankakken yankakken.
Mun shanye da lemon tsami da sutura. Yanzu zamu iya tattara farantin mu. Da farko za mu yi gado tare da sassan 3/4 na mashin ruwan, sannan mu shirya tsintsin sandunansu da sandar apple.
Yanzu ya kamata mu sanya yankakken avocado da wasu karin ganyen ruwa.
Someara wasu ganyen ruwa da yankakken daga ƙarshen avocados zuwa ragowar suturar kuma buga har sai an sami koren miya.
Sanya salatin tare da wannan miya sannan a yayyafa shi da almond praline ko yankakkiyar goro.
Hakanan muna da zaɓi cewa kowane mai abincin dare yana yin ado a kan tasa tare da miya don yadda suke so.
