Kamar yadda kuka sani muna son kulawa da ku tare mafi kyawun abinci kuma tare da fahimtar girke-girke iri-iri, da kuma bayanan da suka wajaba na waɗancan samfurori kuma koyaushe muna ɗaukar abincinmu, saboda munyi imanin cewa duka nama, kayan lambu da kifi ya kamata su kasance koyaushe, kamar kifin, wanda ke da kyawawan halaye.
Don haka, ya kamata a lura cewa sabo kifi Tana da adadi mai yawa na abinci, wannan na rukuni ne na mai kifi, don haka yana samar da adadi mai yawa ga jiki, kamar bitamin D, bitamin B3 da bitamin B6, amma kuma ya ƙunshi potassium, magnesium, sodium, iodine, iron, phosphorus da ƙananan kitse da purines.
Hakanan, gaya muku cewa ta hanyar ƙunshe da bitamin da yawa, kifin kifi yana ɗaya daga cikin abincin da ya dace da tsarin jijiyoyin jini, kuma yana iya zama mai girma don rage cholesterol, ko rage ciwon suga ko amosanin gabbai, da yawan mutanen da suka ci gaba shekaru suna wahala.
A gefe guda, ya kamata kuma a ambata cewa abinci ne mai kyau ga mutanen da ke da asma ko ma ciwon sukari, saboda bitamin B6 da ke ƙunshe da shi, wanda zai iya rage cututtukan zuciya ko cutar kansa sosai. Salmon yana da kyau kwarai da gaske dan taimakawa karfafa kasusuwa, da kuma kula da fata, shi yasa muke ba da shawarar a ci shi a kalla sau daya a mako, wanda ake aiwatarwa ta hanyoyi daban-daban, na gas da kuma gasa.
Hakanan, ya kamata ku sani cewa babban sinadarin da kifin salmon ke samarwa a jiki shine mafi mahimmanci kuma mafi mahimmanci, tunda duk kifin mai mai mahimmanci ne don lafiyayye da daidaitaccen abinci, don haka daga nan muna gayyatarku zuwa dauki kifi a kalla sau daya ko sau biyu a mako kuma musamman kifin kifi, dafa shi cikin lafiyayye da dabi'a, tare da kayan lambu ko kayan yaji.