A yau na ba da shawara girke-girke na shinkafa mai ruwan kasa tare da namomin kaza, tasa mai haske tare da kyawawan carbohydrates. Shinkafar Brown hatsi ce wacce ba mu saba da ita ba tukunna, amma tabbas idan ka gwada za ka so ta.
Tare da shinkafar ruwan kasa za mu iya shiryawa da bambanta jita-jita da yawa, daga yin risotto zuwa shirya salatin. Wannan lokacin na shirya shinkafa tare da namomin kaza, na yi ta da yawa, muna son ta da yawa. Shin abinci mai lafiya ƙwarai, ya rage kawai ya kasance tare da furotin mai kyau kamar nama ko kifi.
Hakanan tasa ne wanda zaku iya amfani dashi a cikin abincin rage nauyi, yana da ƙarancin kuzari, saboda haka zamu iya cin abinci !!!
Brown shinkafa tare da namomin kaza
Author: Montse Morote
Nau'in girke-girke: masu farawa
Ayyuka: 4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 250 gr. shinkafar ruwan kasa
- Fresh ko gwangwani namomin kaza
- 2-Tafarnuwa
- Pan faski
- Man fetur
- Sal
Shiri
- Da farko za mu sanya tukunya tare da isasshen ruwa tare da gishiri kaɗan, idan ya fara tafasa za mu ƙara da shinkafar shinkafar, za mu bar shi ya dahu har sai ya shirya, kimanin minti 30 ko kamar yadda mai sana'ar ya nuna.
- A cikin kwanon soya za mu sanya ɗan manja, idan ya yi zafi sosai za mu saka naman sabo da aka birgima ko gwangwani. Za mu tsabtace su har sai sun zama launin ruwan kasa.
- A cikin gilashin blender za mu sanya jet mai mai kyau, tafarnuwa 2-3 da ɗan faski, za mu murƙushe shi kaɗan. Mun yi kama.
- Idan shinkafar ta gama shiryawa, sai mu fitar da ita mu zubar da ita da kyau.
- A cikin kwanon rufi inda muka yi launin ruwan kaza, za mu ƙara shinkafa, motsawa kuma za mu ƙara tablespoons na nikakken tafarnuwa da muke da shi, za mu motsa dukkan dandano.
- Zamu barshi mu dandana tafarnuwa da faski.
- Zamuyi aiki da zafi, ko azaman salatin sanyi.
- Don farawa ko rakiya yana da kyau.
- Kuma shirye don bauta !!!