Yana da matukar wahala a samu yaran da basa son taliya. Koyaya, a gefe guda, ya zama ruwan dare gama gari don nemo yaran da basa son kayan lambu ko kifi. An shirya wannan girke-girke ne na musamman domin su, tunda a gefe guda mun haɗa da tuna (gwangwani) kuma mun shirya namu kayan miya na tumatir na gida tare da cikakkun tumatir, mafi koshin lafiya da wadatar dukiya fiye da waɗanda zamu iya samu a manyan shaguna da shaguna.
Ta wannan hanyar, yara za su yi farin cikin jin daɗin ɗayan abincin da suka fi so, kuma manya za su huta cikin sauƙi sanin cewa suna cin abinci sosai sunadarai azaman carbohydrates a cikin lafiya.
Macaroni tare da tuna da kayan miya na tumatir na gida
Wadannan makaronan tare da tuna da kuma kayan miya na tumatir da aka kera su an tsara su ne musamman don yara.
Author: Carmen Guillen
Kayan abinci: Sifeniyanci
Nau'in girke-girke: taliya
Ayyuka: 3-4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
Ga taliya
- Giram 500 na macaroni (yana iya zama kowane irin taliya)
- Olive mai
- Ruwa
- Sal
Don miya
- 3 manyan tumatir cikakke
- ½ albasa
- 2 cloves da tafarnuwa
- Pepper koren barkono
- Sukari
- Oregano
- Sal
Shiri
- A cikin tukunya, tafasa ruwa tare da yayyafin man zaitun da gishiri. Idan ya fara tafasa, sai mu hada taliya, a wannan yanayin, macaroni. Kuma mun barshi yayi kamar minti 8-10. Muna motsawa lokaci-lokaci don kar su tsaya.
- A halin yanzu, a cikin kwanon frying za mu shirya kayan miya na tumatir na gida. Don yin wannan, muna ƙara man zaitun kuma jira shi ya dumi. - wadannan, muna soya dukkan kayan lambu. Lokacin da aka dafa wannan kayan lambu, za mu ƙara tumatir, a baya aka bare shi kuma a yanka shi cikin cubes. Muna motsawa sosai, kara dan suga kadan dan hana miyar ta zama mai asid sosai ga dandanon tumatir da dan karamin ogano da gishiri. Mun bar kan matsakaici zafi na kimanin minti 10. Mataki na karshe zai kasance doke hadin sosai ta yadda yaranmu ba za su dauki kayan lambu guda ba.
- Kuma a shirye! A halin da muke ciki mun sanya makaronan tare da miya sannan a saman mun kara tuna, amma kuma zaka iya hada komai tukunna.
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 400