Za mu yi kyakkyawan girke-girke mai sauƙin kalori, wanda ya ƙunshi kayan lambu da dafaffe, wanda ke samar da abinci mai yalwar zare tare da babban abun cikin bitamin, ma'adanai da ƙarfe.
Sinadaran:
Tumatir 2 a yanka a yanka
1 inji na man shanu da aka yanka a julienne
1/2 kananan kabeji da aka yanke a cikin julienne
1 kofin chard da aka tafasa, an kwashe shi an yankashi
2 dafaffen kwai
Don ado:
2 tablespoons sabo ne yankakken faski
1 tablespoon minced sabo ne thyme
man zaitun da lemon tsami, dan dandano
Gishiri, tsunkule
Shiri:
Rarraba yankakken kabejin, latas da yankakken chard a cikin kwanon salad mai fadi. Sannan a hada da yankakken tumatir din da kwai.
Na gaba, a cikin kwano, shirya suturar kuma haɗa dukkan kayan haɗin sosai. Lokacin cinyewa, sanya salatin, motsawa kuyi amfani da rabo.