Zan koya muku yadda ake shirya abinci mai ɗanɗano don ku ji daɗin shi a matsayin ado, samar da wani zaɓi na daban kuma ku haɗa shi a cikin abincin ku mai ƙarancin kalori a matsayin abin haɗa kai da kaza, kifi ko naman sa.
Sinadaran:
Giram 500 na koren wake
1 kofin madara mara kyau
50 grams na grated cuku (low a cikin adadin kuzari)
Gishiri da barkono ku dandana
nutmeg, tsunkule
Shiri:
Da farko cire tukwici daga koren wake da kuma kirtani. Bayan haka, a wanke a dafa su a cikin tukunya da ruwa amma a cire su yayin da suke da wuya. Ki kwashe su ki maida su cikin tukunyar.
Haɗa madara mara ƙamshi tare da cuku da grated kuma ƙara shi a cikin koren wake. Kisa da gishiri, barkono da kuma kwaya. A gaba, rufe tukunyar kuma dafa shiri a kan ƙaramin wuta na mintina 10, motsawa lokaci-lokaci. Da zarar koren wake sun yi laushi, cire tukunyar daga wuta kuma za ku iya dandana su.