Wannan tasa muke matukar so a gida. Kuma muna son shi saboda dalilai biyu. Na farko shine cewa zamu iya shirya shi cikin mintuna 35 ba tare da ƙoƙari mai yawa ba. Na biyu, wanda cikakken abinci ne yayin haɗawa hatsi, kayan lambu da furotin na dabbobi. Furotin dabba wanda zai iya zuwa daga hannun kifin, kamar wannan lokacin, ko kaza.
Duk da kasancewa tasa mai sauƙi, tana cike da dandano. Wani dandano wanda shima yake bayarwa waken soya cewa munyi amfani dashi lokacin gasa kifin. Ba mu son mu zage shi kuma bai zama dole ba; 2 tablespoons na waken soya miya ya isa canza duk tasa.
Shin ba ku da ƙarfin shirya wannan kwano na shinkafa, broccoli da kifin kifi a cikin miya mai soya? Ba za ku yi aiki tuƙuru da shi ba, muna tabbatar muku. Blanching broccoli, dafa shinkafa da gasa kifin kifi sune matakai uku don yin hakan. Tare da wasu ƙarin nuance, ba shakka.
A girke-girke
- 1 kopin shinkafar ruwan kasa
- Tsunkule na gishiri
- Pinanƙan baƙin barkono
- Tsunkule na turmeric
- Gwanon paprika mai zafi
- 1 broccoli
- 2 kifin salmon, diced
- 2 tablespoons na soya miya
- Muna dafa shinkafa a cikin ruwan zãfi mai yawa muddin mai sana'ar ya bada shawarar. Mu ko mun yi da ɗan gishiri, barkono, turmeric da paprika mai zafi, amma kuna iya yin sa tare da wuraren da kuka fi so.
- A cikin wani casserole, muna kuma dafa broccoli. Mintuna huɗu sun isa su sanya shi al dente, amma zaka iya ƙara lokaci idan ka fi son taushi. Da zarar mun dahu, sai mu tsame ta mu raba ta da kwanuka biyu.
- Lokacin da aka dafa shinkafar, muna kwashewa muna rarrabawa a cikin kwanuka wanda a ciki ne za mu sa broccoli ya ji ɗumi.
- Don haka, muna dafa kifin kifin a gasa, ƙara cokali biyu na soya miya a ƙarshen lokacin.
- Theara salmon a cikin kwanuka da ruwa tare da ɗan waken soya na farantin.
- Muna ba da kwanon shinkafa, broccoli da kifin kifi a cikin miya.