A yau na kawo shawara mai sauƙi da santsi, wasu koren wake da dankalin turawa da naman alade, cikakken abinci wanda za mu iya shiryawa don cin abincin rana ko na dare.
Mai sauƙi da haske tunda muna da Kirsimeti ba da daɗewa ba kuma za mu wulaƙanta ɗan abinci mai ɗanɗano. Koren wake yana ba mu fiber, bitamin, ma'adanai da ɗan kitse da abinci mai sauri don shirya.
Na kasance tare da wannan abincin na koren wake tare da dankalin turawa da naman alade tare da dafaffen kwai a kowane mutum kuma na dandana shi da ɗan tafarnuwa da yankakken faski da gauraye da man zaitun. Ka tabbata kana son sa !!!
Koren wake da dankali da naman alade
Author: Montse Morote
Nau'in girke-girke: Masu farawa
Ayyuka: 4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 400 gr. na koren wake
- 3 dankali
- 4 qwai
- 100 gr. yankakken naman alade
- Tafarnuwa, faski
- Olive mai
Shiri
- Abu na farko da zamuyi shine sanya ƙwai 4 su dafa na minti 10.
- A gefe guda kuma muna wanke koren wake, mun yanke ƙarshen kuma mun yanke su gunduwa-gunduwa. Muna bare dankali mu yanyanka shi gunduwa gunduwa.
- Mun sanya kwabin da ruwa da gishiri dan kadan idan ya fara tafasa za mu gabatar da dankalin, bayan minti 10 za mu sanya wake mu barshi har sai an bar dankalin da wake mai taushi.
- Lokacin da suke muna fitar dasu kuma zamu sanya shi magudanar ruwa.
- Sauté naman naman alade a cikin kwanon frying tare da ɗan mai, ajiye.
- A cikin kwano mun sa wake tare da dankali, a saman mun sa naman alade naman alade.
- Za mu bare dafaffun ƙwai kuma mu sa asalin.
- Mun yanyanka tafarnuwa guda biyu, saka shi a turmi da ɗan faski, mun ɗan ragargajewa mun sa mai mai mai da kyau, da wannan muna rarraba shi a kan wake da dankali.
- Kuma a shirye ku ci !!!