Sanye da karas, sabo ne mai kyau don bazara

Don fara mako tare da sabo tasa, manufa don bazara da rasa karin fam din wannan da muke da shi, na shirya muku waɗannan karasun karas. Bugu da kari, abinci ne mai karancin adadin kuzari, amma yana da dadi sosai.

da karas Nos suna samar da bitamin A da C mai yawa, mai matukar amfani ga lafiya. Abinci ne mai matukar sauyawa a cikin abincin Bahar Rum kamar yadda ya ƙunshi gishirin ma'adinai da yawa, bitamin, da abubuwan alaƙa.

Sinadaran

• Karas
• Tafarnuwa tafarnuwa.
• Ruwa.
• Mai.
• Vinegar
• Gishiri
• Thyme.
• Oregano.

Shiri

Wannan girke-girke na karas ɗin da aka saba dashi yana da sauƙi da sauri don yin, ƙari, kasancewa a murfin sanyi ko mashiga za mu iya shirya shi a gaba.

Na farko, za mu kwasfa da karas, cire kara da jela. Daga baya, za mu sanya shi a cikin tukunyar tare da isasshen ruwa sannan mu tafasa shi har sai sun yi laushi, amma ba shi da taushi sosai kwata-kwata, in ba haka ba za su rabu. Bayan haka, mun bar shi dumi kuma za mu yanyanka shi gunduwa mai kauri 1 cm fiye ko ƙasa da haka.

Yayin da karas ke dafawa za mu iya shirya abubuwan hadawa don maceration. Don yin wannan, za mu yanke bakin ciki yanka tafarnuwa.

A ƙarshe, a cikin bol Zamu hada dafaffun karas, da tafarnuwa, da gishiri, da mai, da oregano, da kuma thyme. Duk wannan, za mu motsa shi sosai don abubuwan dandano su ɗaure kuma za mu bar su su shiga cikin firinji aƙalla awanni 5.

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