Ayaba da kankana mai laushi
Tare da bazara da 'ya'yan itace smoothies suna zama al'ada a gida. Kyakkyawan sanyi, bayan yin wasu wasanni ko a lokacin cin abinci, sun zama mafi kyawun zaɓi. Haɗuwa waɗanda za mu iya yi ba su da iyaka, duk da haka, wannan da kankana da ayaba ɗayan ƙaunatattu ne.
Wannan milkshake kankana da ayaba tana da yadudduka daban-daban guda biyu. Mafi yawa shine ayaba da lemun tsami mai laushi; mafi sauki shine kankana da yogurt Girka. Chunky yogurt yana ba da daidaito da mai, don haka zaka iya kawar da shi idan an dulmiyar da kai cikin abinci. Ana iya cakuda shi a sha ko a sha da cokali. Duk abin da zaɓi, tabbatar cewa akwai sanyi sosai.
Sinadaran
Yana sanya girgiza 3
- 2 daskararren ayaba
- Ruwan lemu na lemu 2
- 1/4 na kankana
- 3 yogurts na Girka
- Ice kankara
Watsawa
Wuri a cikin mai hakar gwal yankakken ayaba, ruwan lemu biyu da kankara 3. Sara da rarraba cakuda a cikin tabarau 3.
Sannan buga kankana tare da Greek yogurt. Zuba ruwan magani da aka samo akan asalin ayaba da ta gabata.
Yi ado kowane sumul tare da wani kankana.
Ku bauta wa sanyi.
Informationarin bayani game da girke-girke
Lokacin shiryawa
Jimlar lokaci
Kilocalories kowane sabis 200
Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.
Yanzu don bazara yana da ban mamaki. Za mu yi shi a rana mai zafi don ganin idan ɗanɗanar ya tabbatar mana.
Yana da babban gabatarwa. Za ku gaya mana idan irin wannan ya faru da dandano, -)
Yana da babban gabatarwa. Za ku gaya mana idan irin wannan ya faru da dandano, -)
Yogurt idan an cire shi kuma ba'a saka shi ba cikakke ne don ƙara daidaito tare da ƙarancin adadin kuzari. Ina kara karamin saccharin mai ruwa tunda ina son shi mai dadi sosai, kuma yayi kyau sosai.