Chickpeas tare da broccoli da kifin a cikin waken soya

Chickpeas tare da broccoli da kifin a cikin waken soya

Mun fara karshen mako ta shirya a girke girke. A girke girke wanda ya taimaka mini cire ragowar daga shirye-shiryen da suka gabata daga firiji. Musamman, wasu kaji da wasu furannin broccoli, duka an dafa su. Farawa daga waɗannan, na shirya kaji tare da broccoli da kifin kifi a cikin waken soya wanda zan gabatar muku yau.

Wannan na iya zama girke-girke da ba a inganta ba amma ba abin da ya fi haka ba. A zahiri, a gida mun so shi sosai da zamu maimaita. Kifin kifin sinadari ne da ke iya haɓaka kowane girke-girke; muna son shi, kodayake mun san cewa ba dukku za ku raba rauni ɗaya ba. Idan ba haka ba, zaku iya maye gurbin shi da kaza, mafi kyau?

Waken soya Ya gama ba da wannan girke-girke wancan na alheri wanda ya sa ya zama mai jan hankali. Ba samfur nake son cin zarafinsa ba, don haka ban da amfani da shi kaɗan, lokacin da nake amfani dashi ina yin shi cikin matsakaici. Don wannan girke-girke matakin diba guda daya kawai. Ya ishe ni!

A girke-girke

Chickpeas tare da broccoli da kifin a cikin waken soya
Wani lokaci mafi kyawun jita-jita suna tashi daga rashin haɓakawa da buƙatar amfani da wasu abubuwan haɗin. Hakanan yake tare da waɗannan kaji tare da broccoli da kifin kifin.
Author:
Nau'in girke-girke: Kifi
Ayyuka: 2
Lokacin Shiri: 
Lokacin dafa abinci: 
Jimlar lokaci: 
Sinadaran
  • 240 g. dafaffen kaji
  • Man zaitun na karin budurwa
  • Hoton paprika
  • 2 kifin salmon
  • ½ dafa broccoli
  • 1 tablespoon waken soya miya
  • 2 Boiled qwai
Shiri
  1. Mun yada dafaffen kaji a cikin kwanon burodi. Muna zuba cokali guda na mai da dan kadan na paprika mai zafi kuma muna gauraya domin su yi ciki da kyau.
  2. Muna dauke tire gasa don minti 40 a 140 ° C. Idan kanaso ka bata lokaci, zaka iya tsallake wadannan matakan.
  3. A cikin kwanon rufi da ½ teaspoon na mai mu sauté kifin kifin yanka
  4. Lokacin da ya gama zinariya duka ƙara broccoli kuma muna yin 'yan mintuna kaɗan.
  5. Sannan muna zuba waken soya kuma motsa komai da kyau yayin da muke dafa wani minti.
  6. Muna bauta wa kaji tare da broccoli da kifin kifi a cikin waken soya akan faranti biyu tare da dafaffen kwai.

 

 


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.