Yanzu da ranakun dumi sun fara shigowa kuma sun baka damar fita sau da yawa don shan giya a farfajiyar, tafiya bakin rairayin bakin teku ko cin abincin rana ko abincin dare a gida idan muna da terrace, wacce hanya mafi kyau da za mu iya don jin daɗin ruwan 'ya'yan itace daban-daban da ke ba mu 'ya'yan itatuwa iri-iri cewa muna da shi a nan.
Don haka, yin sharhi cewa Ruwan 'ya'yan itace, Ya danganta da fruita fruitan itacen da ya fito, suna da wasu abubuwan gina jiki ko wasu, amma gabaɗaya suna daɗin jiki sosai, saboda suna da bitamin masu sauƙin haɗuwa, da kuma enzymes, masu mahimmanci ga jikin mutum.
Haka nan, ya kamata kuma a sani cewa ruwan 'ya'yan itace, ko lemu, strawberry, abarba, innabi ko' ya'yan itatuwa daban-daban, suna ba jiki bitamin A,B,C,B1, B2, B12, D da E, wanda ke taimaka wa kowa ya rasa nauyi idan suka ɗauke su kowace rana, tare da abinci mai kyau da wasu motsa jiki.
A gefe guda kuma, ya kamata ku sani cewa ruwan 'ya'yan itace na yaki da masu tsattsauran ra'ayi kuma sune antioxidants, suna taimakawa da yawa don tsarkake jiki, tsabtace jiki a ciki, taimakawa don guje wa cututtukan zuciya ko wani nau'in cutar kansa, don haka mun yi imanin cewa suna da mahimmanci ga mutum lafiyayyen abinci. Godiya ga juices na halitta kai ma zaka samu fata mai haske, mai laushi da lafiya, saboda suna hydrating, diuretic da detoxifying.
Hakanan, ambaci cewa shan ruwan 'ya'yan itace na yau da kullun yana taimakawa gamsar da yunwar yau da kullun, yana haifar da aikin hanji wanda ba a iya cin nasararsa ga flora, yana ba da gudummawa ga kyakkyawan aiki na hanji. Abubuwan da ke cikin kowane ruwan 'ya'yan itace suna taimakawa ƙananan cholesterol, don haka sanya ruwan' ya'yan itace mai kyau a cikin abincinku, na fruita fruitan itacen da kuka fi so saboda yanzu da zafin rana, suna da kyau, matuƙar basu kunshi su ba.