Hake da alayyafo flamenquins
Gabatarwar kifi da lafiyayyen abinci yana da wahala a cikin ƙarami na gidan saboda sabon abinci mai sauri, shi yasa yau muke koya muku yadda girke-girke mai sauqi da lafiya a lokaci guda, wanda yara za su kasance masu sha'awa.
da flamingos Su ne kayan ciye ciye masu ɗanɗano a gare su, amma a wannan yanayin za mu yi wasa da shi don ba shi ɗanɗano da sabon laushi, kamar waɗannan flamenquines ɗin da aka cika da wadataccen alayyafo sauté.
Sinadaran
- 4 hake kugu.
- 200 g sabo da alayyafo.
- 2 tafarnuwa
- Man zaitun
- Oregano.
- Black barkono.
- Thyme.
- Faski.
- Gida
- Na buge kwai.
- Gurasar burodi.
Shiri
Da farko, za mu saka marinate da hake fillets rabin sa'a a cikin vinaigrette na man zaitun, gishiri, barkono baƙi, oregano, faski da thyme.
A halin yanzu, muna yin hakan padding. Don yin wannan, zamu lamination tafarnuwa guda biyu kuma zamu kai su zuwa kwanon rufi tare da kyakkyawan man zaitun. Idan sun fara yin launin ruwan kasa, sai a zuba alayyahu a juya su. Zamu barshi ya dahu har sai alayyahu ya ragu sannan zamu barshi ya malale akan colander.
Bayan haka, zamu goyi bayan hake mace a jikin man shafawa har sai ya yi kyau. Za mu sanya wani ɓangare na alayyafo cike kuma mu nade su suna yi.
A ƙarshe, zamu wuce gari, kwai da garin biredin, kuma za mu soya su a cikin kwanon rufi da ɗan man zaitun. Zamu malale kan takarda mai sha sannan muyi aiki tare da dankalin turawa da gishiri kadan.
Informationarin bayani game da girke-girke
Lokacin shiryawa
Lokacin girki
Jimlar lokaci
Kilocalories kowane sabis 376
Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.