Abarba ta samar da bitamin C, B1, B2 da PP, ma'adanai: magnesium, sodium, iron, phosphorus, sulfur, iodine, calcium.
Wannan jelly yana da wadataccen abinci mai ƙanshi mai kyau kuma ya dace da jiki don sanya shi tare da yara maza da yamma.
Sinadaran
2 sachet na gelatin da ba shi da kyau
1 kilo abarba
1 karamin hanyar kofi tare da ruwan dumi
1 tukunyar cream
Sukari
Hanyar
Saka abarba ba tare da bawo ba ko idanuwan a yanyanka su da sukari a cikin akwati kuma a bar su su huta na awa 1 har sai sun sami ruwan 'ya'yan su.
Sanya abarba a cikin juicer, ajiye wasu guda don ado da matse su, busar da gelatin da ba shi da kyau a cikin ruwan dumi da kyau, sannan a saka a cikin injin sarrafa abinci a hada komai.
Yi amfani da wannan ruwan 'ya'yan itace a cikin tabarau kuma saka shi a cikin firiji har sai ya yi ƙyallen, ya doke cream ɗin da sukari kuma ya ajiye a cikin firinji.
Da zarar gelatin ya yi sanyi kuma cream ɗin ya yi sanyi, yi wa tsakiya ado da flake na cream da ƙaramar abarba.