Farar wake wake

wake-wake-fari-fari

Abincin da ba zai iya ɓacewa a kan teburin kowane gida ba a lokacin kaka-lokacin damuna yana da kyau fabada farin wake. Wannan abincin da yake da kyau sosai a Spain, musamman a arewa, yana da wadataccen furotin da fiber. Hakanan ya ƙunshi ma'adanai da yawa, bitamin (masu arziki musamman a rukunin B) da amino acid. Babban abin da yake ciki na folic acid ya sanya shi ya zama babban sinadari a cikin abincin mata masu ciki. 

Farin wake an san shi da yawan sunaye: wake, wake, yalwa (Asturias), mongetes (Catalonia), da sauransu. Ba tare da la'akari da yankin da kake ba, muna ba da shawarar yau kyakkyawan gefen fabada na farin wake.

Farar wake wake
Kyakkyawan farantin fararen wake yana cire dukkan sharri a yanayin sanyi ... Wake ko farin wake, kamar yadda aka sanshi, shine legume wanda ke samar da mafi yawan abubuwan gina jiki.

Author:
Kayan abinci: Sifeniyanci
Nau'in girke-girke: Legends
Ayyuka: 4-5

Lokacin Shiri: 
Lokacin dafa abinci: 
Jimlar lokaci: 

Sinadaran
  • 500 gr na farin wake
  • 1 chocizo
  • 1 tsiran alade
  • 2 dankali matsakaici
  • 1 cebolla
  • Paprika mai dadi
  • Olive mai
  • Ruwa
  • Sal

Shiri
  1. Don haka cewa wake namu mai taushi ne dole ne mu bar su a daren kafin rufe mu da ruwa (aƙalla awanni 10).
  2. Tafasa farin wake a tukunya da ruwa da man zaitun. Idan ya tafasa zai saki farin kumfa cewa dole ne mu tafi shan shi a kowane karamin.
  3. Lokacin da muka cire duk wannan kumfa, zamu ƙara chorizo, da tsiran alade da kuma 2 dankali peeled kuma a yanka a cikin cubes. Hakanan zamu kara karamin cokali na paprika mai zaki, 1 albasa bawo kuma a yanka shi zuwa rabi rabi daidai, da dan kadan Gishiri.
  4. Mun bar shi ya sake tafasa, idan yayi haka, sai mu rage wuta zuwa matsakaicin wuta. Muna kashewa lokacin da muka ɗanɗana wake kuma suna m.
  5. Idan ya zama dole mu kara ruwa kamar yadda ake sha, za mu yi shi kuma mu gwada gishiri. Muna kara ruwa da gishiri kamar yadda ake bukata.

Bayanan kula
Hakanan zaka iya ƙara ɗan naman alade da aka warkar ...

Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 495

 


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.