mu shirya wasu spaghetti tare da beets, mai cin ganyayyaki, abinci mai lafiya wanda yake da sauƙin shiryawa.
Don yin wannan girke-girke na spaghetti tare da beetroot, ana amfani da beets sabo, amma dafaffen beets kuma ana iya amfani da su.
Beetroot yana da fa'idodi da yawa, yana da tushen fiber, baƙin ƙarfe da bitamin C. Yana da kaddarorin da yawa shi ya sa dole ne mu sanya shi a cikin abincinmu.
spaghetti tare da beets
Author: montse
Nau'in girke-girke: Masu farawa
Ayyuka: 4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 350 grams dukan alkama spaghetti
- 1-2 beets
- 2 tafarnuwa
- Allam
- Olive mai
- Sal
- Pepper
- Arugula
Shiri
- Don shirya spaghetti tare da beetroot, za mu fara da dafa spaghetti. Ki zuba tukunyar da ruwa mai yawa da gishiri kadan, idan ya fara tafasa sai ki zuba spaghetti, a bar su su dahu har sai sun zama aldentes. Lokaci zai dogara da masana'anta.
- Da zarar an dafa su, sai mu kwashe su da kyau, tare da kiyaye wani ɓangare na ruwa daga dafa spaghetti. Mun yi booking
- Kwasfa gwoza, cire tushen da kara daga ganye.
- Muna gwoza gwoza tare da grater wanda ke da ɗan kauri kaɗan.
- Yanke tafarnuwa, sanya kwanon rufi tare da yayyafa mai, a kan matsakaicin zafi. Ƙara tafarnuwa da aka yanka kafin su ɗauki launi ƙara gwoza da gwoza. Bari komai ya dafa don ƴan mintuna kaɗan. Ƙara gishiri kadan.
- Da zarar mun shirya spaghetti sai mu ƙara su a cikin cakuda tare da gwoza, za mu haɗu da kadan kadan kuma a hankali a hankali tare da komai tare, spaghetti na beet zai ɗauki launin ruwan hoda.
- Za mu ƙara cokali kaɗan na ruwa daga tafasar spaghetti don sauƙaƙe haɗuwa da komai.
- Yanke almond ko busassun 'ya'yan itacen da kuke so, yayyafa shi a saman, ƙara barkono da gishiri kadan idan ya cancanta.
- Za mu iya sanya arugula don raka ko hada shi da spaghetti.
- Muna bauta da zafi sosai.