Breastsanshin da aka gasa yaji, mai kyau don rage cin kiba
Lokacin da muka fara a slimming rage cin abinci mun ja gashinmu don sanin cewa koyaushe zamu zabi kaza. Koyaya, wannan nau'ikan abincin yana da ma'ana sosai ta yadda za'a iya yin sa ta hanyoyi dubu, abin da zaka saka shine sha'awa da tunani.
da kaji yawanci suna bushewa sosai, saboda haka dole ka yi vinaigrette ko miya don wanka a kowane lokaci don kada su tsaya tare da wannan sakamakon. Bugu da kari, a matsayin kayan kwalliya mun ba da shawarar dankakken dankalin turawa.
Sinadaran
- Nonon kaza 2.
- Ruwan lemo na lemon daya.
- Farin giya.
- Gishiri
- Thyme.
- Rosemary.
- Oregano.
- Faski.
- Pepperasa barkono baƙi
- Man zaitun
- Mashed dankali.
Shiri
Da farko, zamu sanya kirjin da aka wanke sosai a cikin babban akwati don mu iya juya su da kyau. A cikin wannan kwandon za mu ɗora dukkan kayan ƙanshi tare da ruwan lemon, kuma za mu tafi marinate na rabin sa'a.
Da zarar wannan lokacin ya wuce, za mu wuce su zuwa a yin burodi, wanda zamu shafa mai da man zaitun yadda nonon zai dunkule waje daya. Bugu da ƙari, za mu ƙara dukkan cakuda ruwan lemon da kayan ƙanshi (ajiye rabin don shayarwa), da fantsama na farin giya. Za mu sanya waɗannan a cikin tanda na tsawon awa 1 a 200 ºC tare da tanda da aka dahu.
tsakanin 15 da 15 mun sha ruwa da kadan daga cakuda kayan kamshi da lemon tsami, saboda haka muna tabbatar da cewa nonon bai zama bushe ba.
A karshe, mintuna 10 kafin cire nonon kaji za mu yi dankakken dankali. Zamuyi aiki tare da kirjin da aka yanyanka cikin medallions tare da dan ruwan kadan da kuma sandar dankakken dankali. Ina fata kuna son wannan girke-girke.
Informationarin bayani game da girke-girke
Lokacin shiryawa
Lokacin girki
Jimlar lokaci
Kilocalories kowane sabis 303
Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.
Sun bushe har sai da na yanyanka su kanana na yi amfani da su da salati ...
Barka dai Reme! Shin kuna sake sake nono daga lokaci zuwa lokaci? Ana amfani da wannan don kiyaye su bushe. Wataƙila ka bar nonon a cikin murhun na dogon lokaci, ko kuma zafin murhun naka ya fi haka, yi ƙoƙari kaɗan kaɗan. Ina fata cewa zuwa wani lokaci za su fi kyau! Gaisuwa da godiya bisa bibiyarmu !!