Girke-girke na yau cikakke ne don magance abinci ko abincin dare da sauri, ba tare da ƙoƙari ba kuma tare da abubuwa guda uku kawai (cikakke ga firiji da ɗakunan ajiya inda ƙarshen ƙarshen watan ke zuwa da wuri): ƙwanƙwashin ƙwai da sardines da zucchini. 'Yan girke-girke masu sauƙin da ke da daɗin wannan.
Yau girke-girke ne da ke tunatar da mu cewa a cikin gwangwani muna da manyan abokai (da masu ceto) idan ya zo ga fita daga mawuyacin halin ciki (abokai waɗanda suka zo ba tare da gargaɗi ba, cin abincin ƙarshen wata ...).
Scrambled qwai da sardines da zucchini
Dole ne ku kara dafa abinci tare da abubuwan adana da muke dasu a ma'ajiyar kayan abinci! Gwada wannan girke-girke mai sauƙi don cuku cuku da sardines da zucchini. Easy, super sauri da kuma dadi
Author: Hannatu mitchell
Kayan abinci: Sifeniyanci
Nau'in girke-girke: Kifi
Ayyuka: 2
Sinadaran
- 1 gwangwani na sardines na gwangwani (a cikin sunflower ko man zaitun)
- ½ zucchini
- 2 qwai
- Man zaitun na karin budurwa
- Sal
Shiri
- Muna zafi cokali biyu na man zaitun a cikin kwanon rufi.
- Mun yanke wani zucchini a rabi kuma mun julienne shi. Muna karawa da kwanon rufi idan mai yayi zafi.
- Lokacin da muka tabbatar da cewa zucchini ya fara ɓoyewa (ya zama mai haske) zamu ƙara sardines daga gwangwani gwangwani da aka shanye da yankakken.
- Muna motsawa sau biyu kuma bari ruwan ya ɗaure yayin da muke doke ƙwai biyu.
- Da zarar an doke, ƙara zuwa kwanon rufi kuma motsa har sai an saita.
- Da zarar an saita tasa, yana shirye don hidima.
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 340