Chickpeas tare da broccoli da kifin a cikin waken soya
 
Lokacin shiryawa
Lokacin girki
Jimlar lokaci
 
Wani lokaci mafi kyawun jita-jita suna tashi daga rashin haɓakawa da buƙatar amfani da wasu abubuwan haɗin. Hakanan yake tare da waɗannan kaji tare da broccoli da kifin kifin.
Author:
Nau'in girke-girke: Kifi
Ayyuka: 2
Sinadaran
  • 240 g. dafaffen kaji
  • Man zaitun na karin budurwa
  • Hoton paprika
  • 2 kifin salmon
  • ½ dafa broccoli
  • 1 tablespoon waken soya miya
  • 2 Boiled qwai
Shiri
  1. Mun yada dafaffen kaji a cikin kwanon burodi. Muna zuba cokali guda na mai da dan kadan na paprika mai zafi kuma muna gauraya domin su yi ciki da kyau.
  2. Muna dauke tire gasa don minti 40 a 140 ° C. Idan kanaso ka bata lokaci, zaka iya tsallake wadannan matakan.
  3. A cikin kwanon rufi da ½ teaspoon na mai mu sauté kifin kifin yanka
  4. Lokacin da ya gama zinariya duka ƙara broccoli kuma muna yin 'yan mintuna kaɗan.
  5. Sannan muna zuba waken soya kuma motsa komai da kyau yayin da muke dafa wani minti.
  6. Muna bauta wa kaji tare da broccoli da kifin kifi a cikin waken soya akan faranti biyu tare da dafaffen kwai.
Recipe ta Kayan girke girke a https://www.lasrecetascocina.com/garbanzos-con-brocoli-y-salmon-en-salsa-de-soja/