Yaya ake samun lafiyayyen abinci mai kuzari cikin mintina 15? Mai sauqi, idan bakaso ku bata lokaci mai yawa akanku kicin Kuna buƙatar wok kawai kuma kun bi ta cikin kore don ɗayan mahimman abubuwan mu: broccoli. Da wannan girkin daga broccoli sauteed tare da Pine kwayoyi da kwanakin za ku ji daɗin wadataccen abinci mai gamsarwa na 100% na maganin cutar kansar (ku tuna cewa a cikin littattafan da suka gabata mun yi magana game da abubuwan da ke tattare da cutar kansa game da yawancin abinci kuma broccoli yana jagorantar TOP 10).
#BanProfit
Broccoli sauteed tare da Pine kwayoyi
Yadda ake shirya lafiyayyen abinci, mai wadataccen abinci a cikin mintina 15? Gwada tare da wannan broccoli sauteed tare da Pine kwayoyi da kwanakin. Abin farin ciki wanda ke sanyaya jiki da rai rai.
Author: Hannatu mitchell
Kayan abinci: Moderana
Nau'in girke-girke: Verduras
Ayyuka: 2
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 1 broccoli
- 2 asha
- 1 dinki na pine kwaya
- 5 kwanan wata
- Sal
- Olive mai
Shiri
Recipe al dente)
- Mun gasa 'ya'yan itacen pine a cikin wok (ba tare da mai ba) da ɗan gishiri.
- Idan sun dauki launin toasasshen, sai a kara babban cokali na man zaitun budurwa sannan a sa yankakken garin na gyada a baya.
- Sauté sau biyu kuma ƙara kwanakin yankakken kwanakin
- Sauté kuma ƙara yankakken broccoli (a ƙananan rabo).
- Sauté, sai ki rufe ki barshi ya dahu na minti 10.
- Mun fallasa mun tafi!
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 300