Mun fara karshen mako tare da girke-girke mai sauƙi. Wadannan oat cizon, man gyada da cakulan suna da haɗin abubuwan haɗin da muke iya amfani da su don yin sanduna. Koyaya, mun yanke shawara akan gabatarwa daban.
Wadannan kwallaye tare da hatsi da kwayoyi sun dace da abun ciye-ciye. Kuna iya kunsa su a cikin takarda mai ɗauke da takarda ku kai su ofis don cin abinci tsakanin wasu. Ajiye a cikin kwandon iska a cikin firinji; Hakanan kawai zaka iya kiyaye su azaman ranar farko har kusan sati ɗaya. Shin ka kuskura ka yi su?
Oatmeal, gyada da cizon cakulan
Wadannan oatmeal, gyada, da cizon cakulan cikakke ne don ciye-ciye tsakanin abinci. Mai sauƙi da sauri don yin, zaku iya kiyaye su har zuwa mako guda.
Author: María
Kayan abinci: American
Nau'in girke-girke: Appetizer
Ayyuka: 15
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 1 kofin oat flakes
- Kofin 'ya'yan flax
- Kofin yankakken almon
- ⅛ karamin cokali kirfa
- Tsunkule na gishiri
- ¼ kofin + manzon gyada mai narkewa sau biyu da sauƙi
- Kofin zuma
- ¼ cokali na cire vanilla
- Tablespoan karamin cakulan karamin cokali 2
- Kofin almond na ƙasa don shafawa
Shiri
- A cikin kwano mun hada hatsi, 'ya'yan flax, yankakken almon,' ya'yan chia, kirfa da gishiri.
- Mun narke kirim gyada a cikin microwave Lokacin da zafin yake, zamu gauraya da zuma da kuma cirewar vanilla.
- Idan hadin yayi sanyi, sai a zuba a roba sannan muna haɗuwa sosai tare da cokali. Mun gama hadawa da tara kullu da hannayenmu.
- Mun haɗa da Cakulan cakulan kuma mun sake haɗuwa.
- Muna yin kwallaye kuma muna mirgine su akan almonin ƙasa.
- Muna ajiye a cikin firinji.