Amfanin asparagus

Kamar kowane Talata, muna shirye don sanar da ku riba na wasu kayan marmari da muke dasu a cikin ƙasashenmu, a wannan yanayin kaddarorin da fa'idodin da asparagus ke samarwa jiki, wanda albarkacin abin da yake ƙunshe da shi yana ba da abinci mai gina jiki ga jikinmu, don haka kada ku yi jinkirin haɗa su cikin abincinka na yau da kullun.

Hakanan, haskaka hakan da bishiyar asparagus Suna da ruwa mai yawa, da kuma ƙananan abun ciki mai ƙima, kuma suna da mahimman sugars ga jiki, wanda shine dalilin da yasa ake ɗaukar sa kayan lambu tare da babban taimako na fiber da furotin, wanda zai iya zama duka dauka a cikin salads, gasasshe ko gasa, saboda tare da kifi ko nama, suna da daɗi.

Don haka, yin sharhi game da asparagus din, dukansu fari kamar koren bishiyar asparagus Suna da babban abun ciki na abinci, wanda ke taimakawa sosai tare da kirkirar jajayen jini da kuma farin jini, masu mahimmanci ga jiki, kariya da platelets, kasancewar su antioxidant.

A gefe guda, ya kamata a ambata cewa asparagus wani abinci ne wanda ya ƙunshi bitamin daga duka biyun rukunin A kamar C da E, amma kuma cewa bishiyar asparagus tana da girma matakin phosphor, potassium da magnesium, wanda ya maida shi kayan lambu mai matukar mahimmanci a cikin Rum da kuma kayan abinci na Sifen baki ɗaya, amma yana da kyau ku sani cewa asparagus na farin suna da ƙarancin abubuwan gina jiki.

Hakanan, ya kamata ku sani cewa asparagus, kamar yadda muka ambata a baya, ana iya shirya ta hanyoyi da yawa, dukansu an soya su da wani miya, a matsayin ado don kyakkyawan nama, an gasa shi da kifi ko kuma a cikin salati, haka kuma a cikin leda, wadanda suke da dadi, amma duk abin da za a yi domin hada shi a cikin abincinku, saboda jiki zai gode muku. Idan kunyi girke-girke da bishiyar aspara, muna jiran ra'ayoyinku su aiwatar dasu.