Alayyafo Na Cushe Dankali

Alayyafo yana ɗaya daga cikin kayan lambu wanda ke dauke da karin ruwa a cikiAna iya cinsu da sautheed, dafa shi har ma da ɗanyen, wanda yake ba shi sauƙin ci. Bugu da kari, su ma suna da yawa a cikin fiber don haka suna taimaka wa mutane da maƙarƙashiya.

A yau mun so mu shirya wasu dankalin turawa masu dadi da alayyahu, don ya yi yawa ya fi kyau a ci don ƙananan. Ta wannan hanyar, muna ƙarawa jikin ku dukkan ƙimar mai gina jiki yayin kiyaye ƙarfi don zuwa makaranta.

Sinadaran

• 4 manyan dankali.
• 1 kilogiram na sabo alayyafo.
• 2 tafarnuwa
• Man zaitun
• Ruwa.
• Gishiri
• Oregano.
• Thyme.
• Bechamel

Shiri

Da farko, za mu sanya babban tukunya cike da ruwa a kan wuta. Lokacin da wannan ruwan ya fara tafasa, za mu zuba gishiri mu gabatar da dankali wanka tukunna. Zamu tafi dafa dankali na kimanin minti 30 kuma zamu barshi yayi fushi.

A daidai lokacin da ake dafa dankali, muna yin alayyafo. A cikin babban kaskon soya, ƙara man zaitun mai kyau sannan a sa ɗanyun tafarnuwa da aka yanka. Idan ya debo wasu launuka, sai a zuba yankakken alayyahu da hannayenmu a juya shi har sai ya ragu. Zamu cire mu bar magudanar ruwa a kan colander.

Bayan za mu bude dankalin kadan daga sama kuma za mu wofintar da su. Zamu murkushe wannan markadadden dankalin sannan mu hada shi da alayyahu. Zamu sanya kashi na farko.

A ƙarshe, za mu cika dankalin kuma ƙara ɗan ɗan ɗanɗano da cuku a saman. Za mu sanya su a kan farantin tanda kuma za mu yi kyauta har sai munyi zinariya.

Informationarin bayani game da girke-girke

Jimlar lokaci 45 minti

Kilocalories kowane sabis 479