Menene pear ke ba da gudummawa ga jiki?

Lokacin rani ya zo, abu ne na al'ada koyaushe kuna son cin waɗannan abinci masu wadataccen ruwa kuma suna sabo ne, masu sauƙi da sauri don shirya, kamar su salati ko 'ya'yan itace' ya'yan itace, saboda koyaushe suna wartsakarwa fiye da abinci mai zafi a tsakiyar watan Yuli.

A saboda wannan dalili, a yau za mu yi magana game da yaya kyawon cin pear yake kuma abin da wannan ‘ya’yan itacen ke bayarwa ga jiki, domin baya ga dadi yana da karfin abinci mai yawa, shi yasa tun muna kanana yana daya daga cikin‘ ya’yan itacen da muke fara dauka yayin da aka sa su a cikin abincinmu.

Don haka, ya kamata a sani cewa pear na ɗaya daga cikin 'ya'yan itacen da ke haifar da rashin lafiyan mutane, kasancewar yana da kyau a ɗauka da shi musamman tare da fata, yana ba da ruwa mai yawa da kuma sinadarin potassium, zama cikakke ga kowane irin abinci, domin yana taimakawa rage kiba saboda yana dauke da tannins, wanda kuma yake hana matsalolin gudawa, ciwon ciki, cututtukan narkewar abinci ko ulcers, yana taimakawa wajen kula da cholesterol.

Haka nan kuma kuyi bayani cewa pear yana dauke da zare, wanda yake hana maƙarƙashiya, motsa hanji kuma yana da girma ga jiki, yana samarwa Har ila yau, alli don ƙarfafa ƙasusuwa, wanda shine dalilin da ya sa ya zama babban abinci ga yara masu tasowa.

Hakanan, ya kamata ku sani cewa ana iya ɗaukar pear shi kaɗai, a cikin salatin 'ya'yan itace tare da sauran' ya'yan itatuwa sabo kamar kankana, kankana ko lemu ko shan pear a cikin salati, idan kuna son bambancin mai zaki da mai gishiri, kuna tuna cewa hanyar da take dauke da wannan 'ya'yan itace yana da kyau ga jarirai.

A takaice, idan kana son zama babba, ka dauki akalla pears biyu a rana, domin za ka lura da yadda jikinka yake da karfi da sabuntawa, kamar yadda shi ma yake dauke da shi bitamin C, folic acid da bitamin na rukunin B, don haka kare yiwuwar matsalolin zuciya.