Akwai hanyoyi da yawa don haɗawa kayan lambu ga abincinmu. Ofaya daga cikin abubuwan da na fi so shi ne in tsabtace su tare da ɗan mai tare da wasu 'ya'yan itatuwa, kayan lambu ko kwayoyi. Don cin gajiyar waɗancan waɗancan sinadarai, wannan broccoli, kwayoyi da naman alade mai soyayyen nama ya fito lallai zan maimaita shi.
Wasu sandunansu na almond da wasu pistachios suna yin cikakken dacewa da furannin broccoli a cikin wannan girkin. Don sauté su, naman naman alade ya isa, ƙari wanda zaku daina idan kuna cikin abinci. Hakanan, don ba shi sabon taɓawa, ƙara tumatir ceri a ƙarshen minti na ƙarshe. Shin ka kuskura ka gwada?
Broccoli, busassun 'ya'yan itace da naman alade saro soya
Wannan broccoli, busasshen 'ya'yan itace da naman alade mai soya babban shawara ne don ƙara kayan lambu zuwa menu na mako-mako. Kyakkyawan girke-girke ga duka dangi.
Author: María
Nau'in girke-girke: Main
Ayyuka: 2
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- ⅓ broccoli
- 12 pistachios
- 2 tablespoons na yankakken almond
- 70 g. tube naman alade
- Tomatoesanyen tumatir na 10
- Olive mai
- Sal
Shiri
- Mun yanke broccoli a cikin guda (furanni) bayan cire kara.
- Muna zafi da ruwa tare da ɗan gishiri a cikin tukunyar ruwa. Bari mu dafa broccoli na mintina 8-10. Muna fitar da shi mu bar magudana a cikin colander.
- A cikin kwanon frying, tare da karamin man shanu, muna naman alade kusa da kwayoyi, tabbatar da cewa karshen ba ya ƙonewa.
- Lokacin da naman alade ya kusan gamawa, ƙara broccoli kuma mun tsallake wasu mintuna biyu.
- Don ƙarewa, ƙara tumatir ceri a rabi kuma a gauraya.
- Muna aiki nan da nan.
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 195