Tafarnuwa Tafarnuwa

Kuna so Peas? Galibi suna daga cikin ɗayan waɗancan abinci masu mahimmancin gaske a cikin abincinmu (saboda yawan abubuwan da suke ciki folic acid), amma wannan kadan ne daga cikin mu ke son ... Kusan bazata muka kara su a ciki shinkafa ko wasu shirye-shirye, amma a yau zan gabatar da zaɓi wanda zasu sami ɗan ƙaramin girma a cikinsu: Tafarnuwa Tafarnuwa.

Matsalar wahala: Mai sauqi

Lokacin Shiri: Minti 10 (idan kuna da ɗanyen da aka tafasa ko daga tukunya)

Sinadaran na mutane 2:

• 1 kwalban na Peas (zaka iya amfani dasu sabo, amma zaka fara tafasa su da farko)

• 3 hakora na tafarnuwa

• Sal

• Pepper

• Olive mai

Haske:

A cikin kaskon soya, dumama man zaitun sai a zuba yankakken tafarnuwa. Basu su ɗan kunna wuta na andan mintuna kaɗan kuma ƙara peas ɗin tare da gishiri da barkono.

Ci gaba da dafa abinci na wasu 'yan mintoci kaɗan kuma kun gama.

A lokacin bauta ...

Kuna iya bauta masa kamar ado de nama o kifi har ma kusa da wani dankakken dankali, don abincin dare mara nauyi.

Shawarwarin girke-girke:

Maimakon amfani da peas kawai, gwada ƙara ƙari kayan lambu a yanka kanana kamar karas, koren wake, namomin kazaZaka samu cikakken kwalliya mai dadi.

Mafi kyau…

Maimakon amfani da waken gwangwani zaka iya zaɓi sababbi, a irin wannan yanayin lokacin da ka siye su sai ka tafasa su, da zarar sun huce, ka adana su a cikin injin daskarewa. Lokacin da kuke buƙatar su, ku kawai ku lalata, ku dafa kuma shi ke nan!

Informationarin bayani game da girke-girke