Tare da isowa na yanayi mai kyau muna jin kamar cin abinci abubuwa masu sauki da sabo, kamar su salad. Amma yana da mahimmanci kada mu faɗa cikin abubuwan yau da kullun, tunda tare da kayan lambu ne kawai ba za mu iya samun ƙarfin da muke buƙata mu zama masu mahimmanci duk rana ba.
Shi ya sa, kasar salatin Kyakkyawan zaɓi ne, tunda ya haɗa da lafiyayyen carbohydrates, don dafaffun dankalin. Baya ga bitamin daga kayan lambu da furotin na dabbobi daga kwai.
Sabili da haka, shirya salatin ƙasa zai ɗauki ku aan mintoci kaɗan, kuma zai zama cikakke ga iyalai duka. Zaka iya raka shi da kifi ko kaza. Ko kuma idan ka fi so, za a iya hidimta wa abincin dare kuma zai zama cikakke azaman kwano ɗaya.
Salatin ƙasar
Kasar salatin dankalin turawa
Author: Hoton Torres
Kayan abinci: Sifen Mutanen Espanya
Nau'in girke-girke: Salatin
Ayyuka: 4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 4 manyan dankali
- 2 qwai
- 1 babban tumatir salatin
- Gwangwani 2 na tuna
- rabin albasa
- rabin koren kararrawa
- 1 gwangwani na zaitun kore
- Man zaitun na karin budurwa
- Ruwan inabi
- Sal
Shiri
- Da farko mun sanya tukunyar ruwa don tafasa.
- Muna wanke dankalin kuma yanke su cikin kwata, ba tare da cire fatar ba.
- Mun sanya a cikin ruwa ba tare da jiran ta tafasa ba.
- A tukunya ɗaya da dankalin, idan ruwan ya yi zafi, ƙara ƙwai.
- A barshi ya dahu kamar minti 15.
- Idan dankalin yayi taushi, sai a sauke a huce.
- Yayinda muke shirya sauran kayan hadin.
- Yanke tumatir, albasa da koren barkono a murabba'ai.
- Muna zubar da tuna da zaitun sosai.
- Lokacin da dankalin da kwai suka yi sanyi, bawo a yanka a matsakaici.
- Sanya dankalin farko a kwano sannan sauran kayan hadin.
- Season dandana da mai, vinegar da gishiri.
Bayanan kula
Dabarar da za a yi don sanya suturar ta zama cikakke shine a ƙara mudu biyu na mai a ɗaya na ruwan inabin.