કારમેલાઇઝ્ડ સફરજન સાથે રાતોરાત ઓટમીલ અને ચિયા
 
તૈયારી સમય
જમવાનું બનાવા નો સમય
કુલ સમય
 
કારેલાઇઝ્ડ સફરજન સાથે રાતોરાત ઓટમીલ અને ચિયા એ energyર્જા સાથે દિવસની શરૂઆત કરવા માટે એક સરસ નાસ્તો છે.
લેખક:
રેસીપી પ્રકાર: દેસ્યુનો
પિરસવાનું: 1
ઘટકો
  • બદામ પીણું 1 કપ
  • 1 ચમચી ચિયા બીજ
  • 3 ઉદાર ચમચી ઓટ રોલ્ડ
  • 1 ચમચી મધ
  • વેનીલા અર્કનો 1 ચમચી
  • એક ચપટી તજ
  • હેઝલનટ્સ
કારામેલાઇઝ્ડ સફરજન માટે
  • 1 સફરજન, ટુકડાઓ કાપી
  • ઓલિવ તેલ 1 ચમચી
  • 1 ચમચી મધ
  • સ્વાદ માટે તજ
  • એક ચપટી મીઠું
તૈયારી
  1. અમે એરટાઇટ કન્ટેનરમાં ભળીએ છીએ ઓટ્સ, ચિયા બીજ, વનસ્પતિ પીણું, મધ, તજ અને વેનીલા અર્ક.
  2. અમે કન્ટેનર બંધ કરીએ છીએ અને અમે તેને ફ્રિજમાં આરામ કરવા દઈએ ઓછામાં ઓછા 6 કલાક અથવા રાતોરાત.
  3. રાત્રે અથવા સવારે પણ અમે કારમેલાઇઝ્ડ સફરજન તૈયાર કરીએ છીએ. આ કરવા માટે, અમે એક પેનમાં થોડું તેલ ગરમ કરીએ છીએ અને તેને મધ સાથે ભળીએ છીએ. જ્યારે મિશ્રણ ગરમ થાય છે, સફરજનના ટુકડા ઉમેરો અને અમે તેમને કારમેલ કરવા દો, જ્યારે તેઓ એક બાજુ સુવર્ણ હોય ત્યારે તેમને ફેરવો. જ્યારે તે લગભગ થઈ જાય ત્યારે તેમાં તજ અને ચપટી મીઠું નાંખો, મિક્સ કરો અને તાપ બંધ કરો.
  4. અમે ઓટમીલ પોરીજ ગરમ કરીએ છીએ, આ પર સફરજન અને હેઝલનટ મૂકો અને કારમેલાઇઝડ સફરજન સાથે રાતોરાત ઓટમીલ અને ચિયા ગરમ પીરસો.
દ્વારા રેસીપી રસોડું રેસિપિ https://www.lasrecetascocina.com/overnight-de-avena-y-chia-con-manzana-caramelizada/ પર