ટામેટાની ચટણી સાથે બેકડ બ્રોકોલી
 
તૈયારી સમય
જમવાનું બનાવા નો સમય
કુલ સમય
 
ટામેટા સોસ સાથેની આ બેકડ બ્રોકોલી એક ઝડપી, હળવા અને આરોગ્યપ્રદ વાનગી છે - ક્રિસમસ હેંગઓવર માટે યોગ્ય છે.
લેખક:
રેસીપી પ્રકાર: વેરડુરાસ
પિરસવાનું: 3
ઘટકો
  • ½ બ્રોકોલી
  • 1 કપ ટમેટાની ચટણી
  • 100 જી.આર. લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ
  • ઓલિવ તેલ
  • સાલ
  • કાળા મરી
તૈયારી
  1. અમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 220º થી ગરમ કરીએ છીએ.
  2. અમે ફૂલો ધોઈએ છીએ ઠંડા પાણીના નળ હેઠળ બ્રોકોલીનો.
  3. અમે તેમને એક રસોઇ પુષ્કળ પાણી સાથે કેસરોલ અને મીઠું એક ચપટી, 3-5 મિનિટ માટે.
  4. જ્યારે આપણે મૂકીએ છીએ કેચઅપ.
  5. અમે ચીઝનો એક ભાગ છીણીએ છીએ ટમેટા વિશે.
  6. અમે સ્રોતમાં બ્રોકોલી ફૂલો પણ મૂકીએ છીએ અને અમે ફક્ત ટોચ પર છીણેલું ચીઝ ફેલાવીએ છીએ.
  7. આપણે સ્રોતને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર લઈએ છીએ અને 15-20 મિનિટ માટે રાંધવા.
  8. અમે ગરમ પીરસો.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 95
દ્વારા રેસીપી રસોડું રેસિપિ https://www.lasrecetascocina.com/brocoli-al-horno-con-salsa-de-tomate/ પર