હેમ અને પનીર સાથે બ્રોકોલી, એક સરળ અને આરોગ્યપ્રદ વાનગી. શાકભાજી એ કોઈપણ પોષક તત્વોથી ભરેલી વાનગી માટે સારી સાથ છે, ખનિજો, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, તેથી જ બ્રોકોલી એક શાકભાજી છે જેનો વ્યાપક પ્રમાણમાં વપરાશ થાય છે, કારણ કે તે એન્ટીoxકિસડન્ટોનો એક ઉત્તમ સ્રોત છે, સ્વસ્થ અને સમૃદ્ધ છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે.
બ્રોકોલી વિવિધ રીતે તૈયાર કરી શકાય છે, રાંધેલા, બાફેલા, શેકેલા, gratરે ગ્રેટિન, આ વાનગી જેવા અન્ય ઘટકો સાથે, જેનો આજે હું દરખાસ્ત કરું છું, એ. હેમ અને ચીઝ સાથે બ્રોકોલી બધા sautéed, સ્વાદ ઘણો સાથે સંપૂર્ણ વાનગી.
તે ઝડપથી રસોઇ કરે છે તેથી તે એક વાનગી છે જે કોઈપણ સમયે હલ થઈ શકે છે. ઝડપી ડિનર માટે અથવા સ્ટાર્ટર તરીકે આદર્શ. તે ખાતરી છે કે યુવાન અને વૃદ્ધ બંનેને તે ગમશે.
હેમ અને ચીઝ સાથે બ્રોકોલી
લેખક: મોન્ટસે
રેસીપી પ્રકાર: ઇનકમિંગ
પિરસવાનું: 2
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 1 બ્રોકોલી
- હેમ ટેકોઝ
- લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ
- સાલ
- તેલ
તૈયારી
- અમે ઘટકો તૈયાર કરીએ છીએ, બ્રોકોલી ધોઈએ છીએ અને કલગી દૂર કરીએ છીએ, નાના સમઘનનું હેમ કાપીશું
- અમે થોડું પાણી વડે એક શાક વઘારવાનું તપેલું મૂકીએ છીએ અને બ્રોકોલીને રાંધીએ છીએ, તે બાફવામાં પણ હોઈ શકે છે. અમે તેને લગભગ 10 મિનિટ માટે અથવા તે રાંધેલા અથવા અલ્ડેન્ટ સુધી છોડીશું.
- જ્યારે અમે ટર્કીના ટુકડા થોડું તેલ વડે તળી લો. અમે બુક કરાવ્યું.
- જ્યારે બ્રોકોલી તૈયાર થઈ જાય, ત્યારે કા .ીને સારી રીતે કા drainો.
- અમે આગ અથવા માઇક્રોવેવ માટે યોગ્ય કાસેરોલમાં બધું મૂકીએ છીએ, અમે હmમ બ્લોક્સની સાથે કroleસરોલમાં બ્રોકોલી ઉમેરીએ છીએ અને ટોચ પર છીણેલા ચીઝ છંટકાવ કરીએ છીએ.
- અમે તેને માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરવા અને દરેક વસ્તુને મિશ્રિત કરવા માટે મૂકીએ છીએ અથવા અમે તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મૂકીએ છીએ જેથી પનીર ઓગળે અથવા grat ગ્રેટિન હોય.
- એક સરળ વાનગી જે તમે તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર માટે વધુ ઘટકો સાથે રેસીપી ઉમેરી શકો છો અને તેમાં ફેરફાર કરી શકો છો.
- પ્રમાણ તમને પણ ગમે તે પ્રમાણે છે.
- અને ખાવા માટે તૈયાર !!! એક સમૃદ્ધ અને આરોગ્યપ્રદ વાનગી