શાકભાજી એ એક ઘટક છે પોષણ વધુ પ્રારંભિક કુટુંબના બધા સભ્યોની. જો કે, બાળકોને તેમનામાં પીવા માટે મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેઓ તેમના સ્વાદ, હાજરી અને પોતની ટેવ લેતા નથી.
આમ, એક સમૃદ્ધ પ્લેટ બનાવવા માટે સમર્થ થવા માટે શાકભાજી પ્યુરીમાં તે ખાવાનું તેમના માટે ખૂબ સરળ રહેશે. વધુમાં, તેઓ માટે ઉત્તમ છે સ્લિમિંગ આહાર અને તે લોકો માટે કે જેઓ બપોરના સમયે તેમને મળવાનું ખૂબ પસંદ નથી કરતા.
હજાર વનસ્પતિ પુરી
વજન ઘટાડવાના આહાર માટે અને બાળકોના આહારમાં શાકભાજી દાખલ કરવા માટે પ્યુરીઓ ખૂબ સારી છે.
લેખક: અલે જીમેનેઝ
રસોડું: આધુનિક
રેસીપી પ્રકાર: વેરડુરાસ
પિરસવાનું: 6
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 2 ઝુચીની.
- 2 મોટા લીક્સ.
- 3 ગાજર.
- 2 aubergines.
- 2 આર્ટિચોક.
- ½ ડુંગળી.
- ½ લીલા મરી.
- 1 બટાકાની
- મરઘાં સૂપનો 1 ગ્લાસ.
- ચપટી મીઠું
- ઓલિવ તેલ
તૈયારી
- અમે બધા ઘટકો કાપીશું માધ્યમ ડાઇસમાં.
- આ અમે ફ્રાઈંગ પેનમાં પોચ કરીશું જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે થઈ ન જાય અને વોલ્યુમમાં ઘટાડો થયો હોય ત્યાં સુધી.
- અમે ચિકન સૂપ ઉમેરીએ છીએ અને અમે ઘટાડવા દો.
- અમે થોડું મીઠું ઉમેરીશું અને આપણે ગ્રાઇન્ડ કરીશું.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 265