સ્પિનચ બોલમાં

ખાવાની વાત આવે ત્યારે ઘરના નાનામાં થોડું નાનું હોય છે, તેથી, આપણે સરળ પરંતુ પ્રહાર કરતી વાનગીઓ તૈયાર કરવી જોઈએ, જે તેમને ખાવાની નજીક લાવે. તંદુરસ્ત ખોરાક અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર અને તેમને તંદુરસ્ત અને મજબૂત વિકસિત કરવામાં સહાય માટે.

આ રીતે, આજે અમે તમને આ સ્વાદિષ્ટ પાલક અને બાચમેલ બોલમાં, એક સ્વાદિષ્ટ સ્વસ્થ રાત્રિભોજન રજૂ કરીએ છીએ જેથી બાળકો શાકભાજી સરળતાથી ખાઈ શકે. આ ઉપરાંત, પાલક તેઓ બાળકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, વિટામિન અને ખનિજોની માત્રાને તરફેણમાં.

ઘટકો

• 300 ગ્રામ સ્પિનચ.
• લસણના 2 લવિંગ
• 1-2 ચમચી લોટ.
• દૂધ.
• જાયફળની ચપટી
• મીઠું.
• ઓલિવ તેલ
• મેં ઇંડાને માર્યો.
• બ્રેડ crumbs.

તૈયારી

સૌ પ્રથમ, આપણે ધોઈશું પાલક અને આપણે મોટા અને ગાer દાંડીથી છૂટકારો મેળવીશું. આ ઉપરાંત, અમે લસણને પાતળા કાપી નાંખશે.

એક frying પણ, અમે ઓલિવ તેલ એક સારી ઝરમર વરસાદ મુકીશું અને અમે કાતરી લસણ ઉમેરશે. જ્યારે તેઓ સુવર્ણ હોય, ત્યારે અમે પાલક ઉમેરીશું અને વોલ્યુમમાં ઘટાડો ન થાય ત્યાં સુધી તેને રાંધવા દો, આ માટે, અમે સમય સમય પર હલાવીશું. જ્યારે તેઓ પૂર્ણ થઈ જાય, ત્યારે અમે તેમને એક કોલન્ડરથી દૂર કરીશું શક્ય તેટલું તેલ કા .ો.

પછી અમે એક બનાવીશું bechamel પ્રકાશ. તે જ પાનમાં જ્યાં આપણે પાલકને રાંધ્યું છે, ત્યાં ફરી અમે ઓલિવ તેલનો ઝરમર વરસાદ ઉમેરીશું અને જ્યારે તે ગરમ થાય છે, ત્યારે અમે કાચા સ્વાદને દૂર કરવા માટે લોટ ઉમેરીશું અને સારી રીતે હલાવીશું. પછીથી, અમે ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે દૂધનો સમાવેશ કરીએ ત્યાં સુધી અમને લાઇટ ક્રીમ ન મળે.

પછી આપણે પાલકને બચામેલમાં ઉમેરીશું જ્યાં સુધી અમને સજાતીય મિશ્રણ ન મળે ત્યાં સુધી અમે સારી રીતે હલાવીશું. આ ઉપરાંત, અમે મીઠું અને જાયફળ ઉમેરીશું અને પ્લેટ પર તેને થોડું ઠંડુ થવા માટે કા .ીશું.

છેવટે, અમારા હાથથી આપણે આ મિશ્રણના નાના ભાગ લઈશું અને અમે તેને કોઈ ઇંડા અને બ્રેડક્રrumમ્સ દ્વારા પસાર કરીશું, અને પછી તેમને પુષ્કળ તેલમાં ફ્રાય કરો ગરમ. અમે તેમને શોષક કાગળ અને લિટો પર ડ્રેઇન કરીશું! તમે આ સ્વાદિષ્ટ પાલક બોલમાં આનંદ.

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી

તૈયારી સમય 20 મિનિટ

જમવાનું બનાવા નો સમય 5 મિનિટ

કુલ સમય 25 મિનિટ

સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 342