સ્પિનચ અને રીંગણા પિઝા

આ શાકાહારી પિઝા તેઓ સજીવ માટે અને વર્ષના આ સમયે લાઇન જાળવવા માટે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે. ઉનાળામાં આપણા બધા માટે તે ખૂબ સામાન્ય છે સ્લિમિંગ આહાર દસનું શરીર ધરાવતું હોય છે, પરંતુ કેટલીકવાર, આને લીધે કેટલાક લોકો યોગ્ય રીતે જમતા નથી.

વજન ઘટાડવાના આહારમાં તંદુરસ્ત ખોરાક હોવો જોઈએ જેમાં કેલરી ઓછી હોય છે પરંતુ તે આપણને એવી રીતે સંતોષ આપે છે કે તે આપણને ભૂખમરો ન બનાવે. તેથી, આજે અમે તમને આ શાકાહારી પીત્ઝા સાથે રજૂ કરીએ છીએ ઓછી કેલરી ખોરાક, જેમ કે સ્પિનચ અને ઓબર્જિન્સ છે.

ઘટકો

• 250 ગ્રામ સ્પિનચ.
• 1//૨ રીંગણા.
• 1 મધ્યમ ટમેટા.
• બકરી ચીઝનો ટુકડો.
• તળેલું ટમેટા.
• ઓલિવ તેલ
• મીઠું.

આ માટે ટેબલ:

• 250 ગ્રામ લોટ.
• ઓલિવ તેલના 2 ચમચી.
• બેકરના ખમીરનો 15 ગ્રામ.
• ચપટી મીઠું
• 250 મિલી પાણી

તૈયારી

પ્રથમ, આપણે આ કરીશું ટેબલ. બાઉલમાં, અમે આથો ક્ષીણ થઈશું અને ગરમ પાણી અને તેલ ઉમેરીશું. જ્યાં સુધી આથો વિસર્જન થાય ત્યાં સુધી અમે સારી રીતે હલાવીશું. તે પછી, અમે બાઉલમાં સiftedફ્ટ લોટ ઉમેરીશું, મધ્યમાં મીઠું ઉમેરીશું, અને જ્યાં સુધી અમને સ્થિતિસ્થાપક અને સજાતીય કણક ન મળે ત્યાં સુધી અમે ગૂંથવું ચાલુ રાખીશું. અમે તેને 30 મિનિટ માટે આરામ કરીશું.

પછી અમે અન્ય ઘટકો તૈયાર કરીશું. અમે ત્વચાને એબર્જિન્સથી દૂર કરીશું અને તેને અડધા ચંદ્રમાં કાપીશું. આ ઉપરાંત, અમે પાલકને નળની નીચે સારી રીતે ધોઈશું અને ટમેટાંને કાપી નાંખશે અને બકરી ચીઝને પટ્ટાઓ અથવા સમઘનનું કાપીશું.

એકવાર કણક આથો લાવશે (વોલ્યુમમાં બમણું), અમે તેને સરળ સપાટી પર ખેંચાવીશું. અમે તળેલું ટમેટા બેઝ મૂકીશું અને પછીથી આપણે weબેર્જિન્સ, પાલક, ટામેટા અને છેવટે, બકરી ચીઝ ઉપર મૂકીશું.

અમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં દાખલ કરીશું પહેલાથી જ preheated લગભગ 180 મિનિટ માટે 15ºC. તેને દૂર કરતી વખતે, અમે થોડું ઓલિવ તેલ અને એક ચપટી મીઠું છંટકાવ કરીશું.

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી