જો તમે હંમેશા સરખા નાસ્તામાં કંટાળો આવે છે, તો તમે આ પ્રયાસ કરી શકો છો સ્ટ્રોબેરી બનાના કોબીજ સ્મૂથી. કોબીજ? હા, તમે બરાબર વાંચ્યું છે. કોબીજ ખૂબ હળવા સ્વાદ ધરાવે છે, તેથી તે તેના ફાયદાને સમાવીને ફળ સોડામાં એક મહાન ઉમેરો છે.
જો તમે નિયમિતપણે તમારા આહારમાં પૂરતા ફળ અથવા શાકભાજીનો સમાવેશ કરતા નથી, તો પ્રાપ્ત કરવાનું પ્રારંભ કરવાનો આ એક સારો માર્ગ હોઈ શકે છે સ્વસ્થ ટેવો. ફૂડ પ્રોસેસરની સહાયથી તમને શેક બનાવવામાં 5 મિનિટથી વધુ સમય લાગશે નહીં. જો તમે કેટલાક અનાજ પણ ઉમેરો છો, તો તમે તેને સંપૂર્ણ નાસ્તો બનાવશો.
સ્ટ્રોબેરી કેળાની કોબીજ સીરિયલ સાથેની સ્મૂથી
આ સ્ટ્રોબેરી, કેળા અને અનાજવાળી ફૂલકોબી સુંવાળી નાસ્તો, ઉર્જા સાથે દિવસની શરૂઆત કરવા માટે, એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
લેખક: મારિયા
રેસીપી પ્રકાર: પીણાં
પિરસવાનું: 1
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 1 બનાના
- 5 સ્ટ્રોબેરી
- 1 કોબીજ ફૂલ
- શાકભાજીનું દૂધ (તમે જે પણ પસંદ કરો)
- અનાજનો 2-3 ચમચી
તૈયારી
- એક માં ખાધ્ય઼ પ્રકીયક, બે ચમચી દૂધ સાથે કેળા, સ્ટ્રોબેરી અને કોબીજનું મિશ્રણ કરો.
- વધુ દૂધ ઉમેરો, જો જરૂરી હોય તો, ઇચ્છિત સુસંગતતા પ્રાપ્ત કરવા માટે. હું તેને ક્રીમી, ચમચી સાથે ખાવાનું પસંદ કરું છું.
- સોડામાં, થોડા ઉમેરો અનાજ ચમચી.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 120
તે ખરેખર ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે.
તે સ્વાદિષ્ટ લાગે છે !! હું તેને તૈયાર કરવા જાઉં છું 🙂