આ એવી વાનગી છે જે આપણને ઘેર ઘણું ગમે છે. અને અમને તે બે કારણોસર ગમ્યું. પ્રથમ તે છે કે આપણે તેને ખૂબ પ્રયત્નો વિના 35 મિનિટમાં તૈયાર કરી શકીએ છીએ. બીજું, જે સંયોજન કરતી વખતે ખૂબ જ સંપૂર્ણ વાનગી છે અનાજ, શાકભાજી અને પ્રાણી પ્રોટીન. પ્રાણી પ્રોટીન જે સ salલ્મોનના હાથમાંથી આવી શકે છે, જેમ કે આ સમયે, અથવા ચિકન.
સરળ વાનગી હોવા છતાં, તે સ્વાદથી ભરેલું છે. એક સ્વાદ જે ફાળો આપે છે સોયા સોસ સ weલ્મોનને જાળી કા whenતી વખતે અમે તેનો ઉપયોગ કર્યો છે. અમને તેનો દુરુપયોગ કરવાનું ગમતું નથી અને તે જરૂરી નથી; સોયા સોસના 2 સ્તરના ચમચી, સંપૂર્ણ વાનગીને પરિવર્તિત કરવા માટે પૂરતા છે.
શું તમે સોયા સોસમાં આ વાટકી ચોખા, બ્રોકોલી અને સ salલ્મન તૈયાર કરવાની હિંમત કરો છો? તમારે તેના માટે સખત મહેનત કરવી પડશે નહીં, અમે તમને ખાતરી આપીશું. બ્રોકોલીને બ્લેંચ કરવું, ચોખા રાંધવા, અને સ salલ્મોનને જાળી કાવું એ ત્રણ પગલાં છે. થોડી વધુ ઉપદ્રવ સાથે, અલબત્ત.
રેસીપી
- બ્રાઉન ચોખાના 1 કપ
- એક ચપટી મીઠું
- એક ચપટી કાળા મરી
- એક ચપટી હળદર
- એક ચપટી ગરમ પapપ્રિકા
- 1 બ્રોકોલી
- 2 સ salલ્મોન ફાઇલિટ્સ, પાસાદાર ભાત
- 2 ચમચી સોયા સોસ
- અમે ચોખા રાંધીએ છીએ ઉત્પાદકની ભલામણ કરે ત્યાં સુધી પુષ્કળ ઉકળતા પાણી. અમે તેને થોડું મીઠું, મરી, હળદર અને ગરમ પapપ્રિકા સાથે બનાવ્યું છે, પરંતુ તમે તે જગ્યાઓથી કરી શકો છો જે તમને સૌથી વધુ ગમે છે.
- બીજી કૈસરોલમાં, અમે બ્રોકોલી પણ રાંધીએ છીએ. તેને અલ ડેન્ટે બનાવવા માટે ચાર મિનિટ પૂરતા છે, પરંતુ જો તમે તેને નરમ પસંદ કરો તો તમે સમય વધારી શકો છો. એકવાર રાંધ્યા પછી, અમે તેને ડ્રેઇન કરીએ અને તેને બે બાઉલમાં વહેંચીએ.
- જ્યારે ચોખા રાંધવામાં આવે છે, અમે બાઉલમાં ડ્રેઇન કરી વિતરણ કરીએ છીએ જેમાં આપણે બ્રોકોલીને ગરમ રાખશું.
- તેથી, અમે જાળી પર સ salલ્મોન રાંધવા, છેલ્લી ક્ષણે બે ચમચી સોયા સોસ ઉમેરીને.
- થોડુંક સાથે બાઉલ અને પાણીમાં સ salલ્મન ઉમેરો સોયા સોસ પ્લેટની.
- અમે સોયા સોસમાં ચોખા, બ્રોકોલી અને સ salલ્મનનો બાઉલ પીરસો.