આપણામાંના જે લોકો સવારના નાસ્તામાં મજા લઇ રહ્યા છે તેઓ શનિવારે સવારે રસોડામાં પહોંચવાના ડર વગર જાગી ગયા. હું ક્રીપ્સ, પોર્રીજ અથવા ઝડપી સંયોજનો તૈયાર કરું છું જેમ કે મેં આજે પનીર અને ફળ સાથે પ્રપોઝ કર્યું છે. જો તમે તૈયાર કરવા માટે 15 મિનિટ ખર્ચવા તૈયાર છો, તો આ નાસ્તો વાટકી સુંવાળી ચીઝ અને ફળો સાથે તે તમારો આગામી નાસ્તો હોઈ શકે છે.
આ પ્રકારના બાઉલ તૈયાર કરવું પ્રમાણમાં સરળ છે. કાચા ફળો અને બદામને કુદરતી રીતે સમાવી આપણે તેને ઝડપથી કરી શકીએ છીએ. જો કે, ખાસ કરીને વર્ષના આ સમયે અને હું મારા નાસ્તાને હળવી બિંદુ આપવાનું પસંદ કરું છું. તે કારણસર હું ઉપયોગ કરતો હતો થોડું ફળો રાંધવા માઇક્રોવેવમાં. તમે પ્રયત્ન કર્યો છે?
- 1 પરિષદ પિઅર
- 1 નાના સફરજન
- 1 પાકેલું કેળું
- કેટલાક હેઝલનટ્સ
- કેટલાક બ્લુબેરી
- તાજી ચીઝના 3 ચમચી ચાબુક મારવામાં આવ્યા
- એક ચપટી તજ
- અમે પિઅર અને સફરજનની છાલ કા (ીએ છીએ (હું સામાન્ય રીતે તેને અનપિલ છોડું છું? અને અમે તેને કાપી નાખીએ છીએ. અમે ટુકડાઓ બાઉલમાં મૂકીએ છીએ અને પારદર્શક ફિલ્મ સાથે આવરી લે છે.
- અમે બાઉલ મૂકી માઇક્રોવેવમાં અને અમે મહત્તમ પાવર પર પ્રોગ્રામ કરીએ છીએ (તમારે તમારા માઇક્રોવેવને લટકાવવું પડશે) એક મિનિટ માટે. એક મિનિટ પછી ફળો નરમ ન હોવા જોઈએ અને તેનો જ્યૂસ છોડવો જોઈએ.
- જ્યારે પિઅર અને સફરજન રસોઇ કરી રહ્યા છે, ત્યારે અમે કેળાની છાલ કાપી નાખી, તેને કાપી નાંખીએ અને તેને રાંધીએ પ્લેટ પર ગોળાકાર અને ગોળાકાર. બીજા ખૂણામાં અને તે જ સમયે, અમે હેઝલનટ્સ ટોસ્ટ કરીએ છીએ.
- અમે બાઉલમાં બધી સામગ્રી મૂકી અને નાસ્તાની મજા માણીએ.