આ તંદુરસ્ત પાલકની પુડિંગ રેસીપી ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે જે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અસહિષ્ણુતાથી પીડિત છે, કારણ કે તે સંપૂર્ણપણે એવા ખોરાકથી બનેલું છે જેની મંજૂરી છે અને સેલિઆક્સ માટે યોગ્ય છે.
ઘટકો:
750 ગ્રામ પાલક
3 ચમચી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લોટ
50 ગ્રામ માખણ
સ્કીમ દૂધ, એક સ્પ્લેશ
કુટીર ચીઝ 300 ગ્રામ
4 ઇંડા
લોખંડની જાળીવાળું ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ચીઝનો 1/2 કપ
સ્વાદ માટે મીઠું, મરી અને જાયફળ
તૈયારી:
પાલકને ધોઈ લો અને તેને ચપટી મીઠું વડે રસોઇ કરો. પછી તેમને ડ્રેઇન કરો, તેમને વિનિમય કરો અને માખણમાં સાંતળો. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લોટ, સ્કીમ દૂધનો સ્પ્લેશ ઉમેરો અને તે ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી હલાવો.
આગળ, કુટીર પનીર, થોડું હરાવ્યું ઇંડા, લોખંડની જાળીવાળું ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ચીઝ અને સ્વાદ માટે seasonતુ સાથે સ્પિનચ મિક્સ કરો. તૈયારીને એક બટરર્ડ પેનમાં રેડવાની છે અને લગભગ 45 મિનિટ માટે ડબલ બોઈલરમાં શેકવી. છેવટે, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી ખીરને કા removeો અને તમે તેને અનમોલ્ડ કરી પીરસો.