આજની રેસીપી ભોજન અથવા રાત્રિભોજનને ઝડપથી, સહેલાઇથી અને ફક્ત ત્રણ ઘટકો સાથે ઉકેલવા માટે યોગ્ય છે (રેફ્રિજરેટર અને પેન્ટ્રી માટે યોગ્ય છે જ્યાં મહિનાનો ખર્ચ વહેલો આવે છે): સારડિન્સ અને ઝુચિની સાથે સ્ક્રેમ્બલ ઇંડા. થોડી સરળ વાનગીઓ આની જેમ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.
આજની એક રેસીપી છે જે આપણને યાદ અપાવે છે કે ગેસ્ટ્રોનોમિક સંજોગોમાંથી બહાર નીકળવાની વાત આવે ત્યારે ડબ્બામાં આપણાં મહાન સાથીઓ (અને બચાવનારાઓ) હોય છે (મિત્રો કે જેઓ ચેતવણી વિના બતાવે છે, મહિનાનો અંત ભોજન ...).
સારડીન અને ઝુચિની સાથે ઇંડા સ્ક્રbledમ્બલ
અમારી પાસે પેન્ટ્રીમાં છે તે સાચવો સાથે તમારે વધુ રસોઇ બનાવવી પડશે! માટે આ સરળ રેસીપી અજમાવો સારડીન અને ઝુચિિની સાથે ઇંડા ભરાય છે. સરળ, સુપર ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ
લેખક: હેન્નાહ મિશેલ
રસોડું: એસ્પાઓલા
રેસીપી પ્રકાર: માછલી
પિરસવાનું: 2
ઘટકો
- તૈયાર તૈયાર સારડીન 1 (સૂર્યમુખી અથવા ઓલિવ તેલમાં)
- Uc ઝુચિની
- 2 ઇંડા
- વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલ
- સાલ
તૈયારી
- અમે એક પેનમાં બે ચમચી ઓલિવ તેલ ગરમ કરીએ છીએ.
- અમે એક ઝુચિિનીને અડધા ભાગમાં કાપી અને તેને જુલીયેને. તેલ ગરમ થાય ત્યારે અમે પાનમાં ઉમેરીએ છીએ.
- જ્યારે આપણે સુનિશ્ચિત કરીએ છીએ કે ઝુચિિનીએ પોચો બનાવવાનું શરૂ કર્યું છે (તે વધુ પારદર્શક બને છે) અમે કેનિંગ ટીનમાંથી સારડાઇન્સ ઉમેરીએ છીએ જે પહેલાં કાinedવામાં આવે છે અને અદલાબદલી થાય છે.
- અમે થોડા વખત જગાડવો અને જ્યારે અમે બે ઇંડાને હરાવ્યું ત્યારે જ્યુસ બાંધી દો.
- એકવાર ફટકાર્યા બાદ પેનમાં ઉમેરો અને સેટ થવા સુધી હલાવો.
- એકવાર વાનગી સેટ થઈ જાય, પછી તે પીરસવા માટે તૈયાર છે.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 340